春天养好肝，健康一整年！
以下是春季养肝的妙法
养肝食物
保肝一定要吃的东西叫猴头菇、银耳。
猴头菇，甘，平；归脾、胃、心经；行气消食，健脾开胃，安神益智；用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，失眠多梦。现代药理研究，猴头菇有抗癌保肝作用，猴头菇炖汤喝口感也很好。
银耳（白木耳），甘，淡，平，无毒；归肺，胃，肾经；滋补生津，润肺养胃。也是很好的养肝食物，白木耳煲粥、炖汤喝口感也很好。
养好血才能护好肝
肝藏血，平时可以通过有意的吃各种补血食物来养肝。
一天怎么吃最养血？？？
早晨吃枸杞，中午吃红枣，晚上吃菠菜。
每天早晨嚼服10枚枸杞
枸杞，味甘、性平，入肝经、肾经，滋补肝肾，益精明目，补血，滋阴，是平补阴阳的好东西。
中午喝红枣汤补血
红枣，性温、味甘，归脾、胃、心经；益气补血、健脾和胃、袪风功效。
晚上吃菠菜
炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤（血脂高的人不适合吃动物肝脏）。
养肝茶饮
春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶。
菊花茶既养目又养肝。可以加冰糖，或加一两滴蜂蜜。
除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。
具体做法：
把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。
ps：黄菊是解毒作用为长，白菊以清目为长，熏眼要选白菊。
按摩养肝
搓手心是好用的养血保肝法
方法：
两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
早上做完之后，可以在晚上19点到21点之间再进行练习，是春季养肝不错的保健法。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
温馨提示
除了上面的方法，想要养肝还必须要注意：
1.少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。
2.平心静气
学会放松身体，保持情绪的平衡，让肝脏发挥它正常的疏泄功能。心中有怒火，要发泄出来，但不能一发不可收拾；心中喜悦，要笑出来，但不能大笑不止；心中悲哀，要哭出来，但不能悲伤过度。
多接触阳光、绿色、大自然，当阴雨天或早晚没有阳光时，可打开室内的照明装置，使屋内光明敞亮。
最好的疏导之法莫过于去春光明媚的室外，看看萌动的草木，绽放的桃花，让阳光驱散阴霾，一吐不快的胸中之气，切忌任由怒火在心中蒸腾。
愤怒最伤肝，跟自己的健康过不去，对于心脑血管疾病的中老年人隐患极大。
黄帝内经告诉我们，春天的三个月里，顺应春气之条达，舒畅心情，勿再压抑或郁闷。
想要具体了解中医调治情志疾病，请参阅既往文章。
祝大家春安～
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