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文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！ 春天把我们的肝养好了，可以让我们健康一整年。 肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。以下是春季养肝的妙法。 一、 春季应当喝花茶，最好是菊花茶。 菊花茶既养目又护肝。可以加冰糖和一两滴蜂蜜在里面调一下味道，这样我们喝起来就会口齿留香，口感更好。 除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到很好的作用，这一点在生活中，往往被人们所忽视，可以明目，也可以消除眼部的疲劳。  具体做法是： 把菊花茶泡了之后先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再把茶喝掉，这样一材两用，一点也不浪费。 PS:我们生活中常见的有两种菊花：黄菊的最大作用是解毒，白菊的以清目为长，所以我们要熏眼就要选择白菊花，这一点一定要注意。 二、 猴头菇和银耳是我们保肝的必须品。 猴头菇具有抗癌保肝的作用。除了猴头菇之外，银耳，又叫做白木耳，也是很好的养肝食物，所以我们平时喝粥的时候无论是自己在家里做着吃，可以在粥里放一些银耳；如果是出去买粥的话相比于常见的小米粥等我们可以换一下口味，选营养价值更高的银耳粥。另外呢，这两种食物，猴头菇和白木耳放在一起炖汤喝口感也是一级棒，这味道可以让你流连忘返，念念不忘，喝完第一次就开始想着下一次。  三、 养好血才能护好肝 肝藏血，我们平时吃各种各样的食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。 那么问题来了，一天怎么吃最养血呢？ 早晨吃枸杞，中午吃红枣，晚上吃菠菜。  每天早晨嚼服10枚枸杞（注意不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都是另论的），大小不限，番茄钟多种维生素含量都比较高，对养血有好处。 中午喝红枣汤补血。 晚上吃菠菜。抄着吃可以，煨汤吃也可以，最好是加一些猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤（血脂高的人不适合吃动物肝脏所以一定要注意）如果不适合吃就不要加这些肉品。  另外，给大家一些按摩保肝的实用小贴士哦： 搓手心是好用的养血保肝法 方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手坐“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。  早上做完之后，可以在晚上19点到21点之间再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。 从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。 四、 除了上面的方法，想要养肝还必须要注意 1. 少喝酒，尤其是白酒，白酒就是酿成肝病得到一个大祸患，如果要饮酒的话，最好选择绍兴酒和红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。 2. 平心静气 最后小编在这里祝福各位朋友们春季健康快乐! 只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～ |
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