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不请自来。简要来说，需要从找到好奇心、激发成就感和有效的选书来养成读书的好习惯。下面我来仔细说一下为什么。 01.爱上读书的第一个关键，完全在于从好奇心出发。 从不爱读书到爱上读书，一个最重要的地方就是跟随自己的好奇心开启阅读之旅。在书中，作者提到，按部就班在课堂上跟随老师学习和自己对感兴趣的课题展开自我学习的效果是天差地别的。这一点我自己就深有体会。 当时有一门课叫单片机原理，我在老师的课上昏昏欲睡，但是一次偶然的实验课激发了我的兴趣，原来跑马灯霓虹灯这些都是可以用单片机控制的！我顿时就感觉自己打开了一个新世界，背着电脑钻进图书馆，看完了所有能看的关于单片机编程的书，同时用电脑反复的尝试编程，整整一个星期都是这样。结果就是在单片机实验考试中，我成为了那个编程用时最短，程序完成率最高的人。 读书也是如此。要成为读书体质，爱上读书，就要从自己感兴趣的一个领域入手。比如对写作感兴趣，那就从写作指导书开始看起，一边练习写作，一边对照写作指导书中所说，找出自己的不足，反复练习，反复改进，点滴的进步都会激发我们的热情，进而开始阅读专业程度更深的指导书，同时开始注意素材的积累，慢慢的，我们的阅读范围会由点到面，最终读书会成为伴随我们成长的一个习惯。 （献上《高效能阅读》中的一些读书方法，希望能对题主有所启发） 02.多巴胺与内啡肽 好奇心只是点燃了我们的激情，然而阅读实在是一件太需要我们长久坚持才能见到成效的过程，我们应该如何坚持下去呢？ 答案是不断实践，实践会带给我们成就感，而成就感，就是让我们坚持下去的关键因素。 在脑神经科学中，多巴胺与内啡肽是两种非常令科学家着迷的物质。多巴胺的大名相信很多人都听说过，当我们一见钟情，遇见命中注定的那个人时，我们的大脑就会分泌多巴胺。研究表明，多巴胺与人类的成瘾行为密切相关，它会让大脑对某种行为产生一种饥渴感，而为了消除这种饥渴感，我们会不停的重复那种行为，比如睡前玩手机。在多巴胺的驱使下，我们只是欲望的奴隶，我们兴奋，但我们不快乐。 而让我们感到快乐的，是内啡肽。 与多巴胺传递兴奋不同，内啡肽的分泌会让人感到心情愉悦，内心平静，充满爱心和光明感，能够有力的对抗不良情绪。内啡肽，其实就是我们成就感的产物。内啡肽的分泌条件是苛刻的，与刷一会手机就能分泌的多巴胺截然不同。只有在人们做完一项需要付出心血和汗水才能完成的工作时，内啡肽才会出现，比如说长跑，比如说一个持续了数月的项目终于完工。 内啡肽是神奇的，而真正的幸福需要长久的努力。 这也是应当不断强调的一个观点。只有不断的去实践，在实践中发现问题，在书本找寻解决的方法，然后再在实践中解决问题，解决问题后的成就感又会促使我们投入到下一次的实践中去。 成为读书体质，爱上读书，就是要抱着发现问题解决问题的目的去做读书这件事。 03.略微紧张的环境对读书的作用。惰性是人类的本能，要客服这种本能，光靠自己的力量是远远不够的。我们需要其他人的帮助。当觉得对阅读这件事产生倦意时，走出书房，换一个环境，或许有意想不到的效果。比如参加读书会，在和他人的交流中发现新的视角，进而重新激发对阅读的兴趣；比如去图书馆读书，在图书馆大家都埋头苦读的气氛中，似乎不认真读书才是奇怪的； 比如去咖啡馆坐一个下午，没有电视电脑的诱惑，反而更能集中精力。 此外，选书也是一件很有技巧的事情。 现在人的读书难题不是书太少，而是书太多。为此，我们在选书时，首先就要划定一个范围，确定下本次购书的主题。比如说这一次要读自我管理类的，那么我们要想清楚是读知识管理还是时间管理？如果要读历史类的，是对唐朝、宋朝等某一个朝代感兴趣还是对古代的政治、军事、文化的某个方面感兴趣？ 当确定下一个主题后，豆瓣的评论就成为我们选书的一个关键参考。在浏览豆瓣的读者评论时，不止要关心那些说这本书好的，更要关心那些批评这本书的，从多个维度确定这本书是不是自己需要的。 人的习惯力量可以创造与摧毁一切，培养读书的习惯我认为首先要明白读书的目的，比如读书是为了知道更多的知识，或者是为了考某一证书带有目的驱动比较容易坚持。习惯的培养需要长时间的坚持，坚持久了习惯自然就养成了。习惯有等于毅力，毅力不够遇到一点事情就放弃了，而要养成习惯那是空话，白话。所以要养成习惯我认为要做到以下几点： 1，弄明白这么做的目的，以目的驱动行为； 2，下决心，给自己下决心，永不放弃的决心，锻炼坚持的毅力； 3，规划好时间，做好时间的安排，到了时间久做什么事，比如计划每天下午5点就开始读书两小时，就坚决的执行，就算打雷下雨，生病都不改。 前面两条做铺垫，只要做到第三条读书的好习惯自然就养成了，并且都戒不掉。 记得以前看过一个这样的测试，要养成一个习惯最简单的办法就是重复，同一个动作重复三周就有成为习惯的可能。但只靠单一的重复并不能真正成为习惯，首先你要有足够强的自律意识，能够管住自己在该读书的时候读书而不是做一些其他的事。 有些人可能会说就是因为没有自律性所以才养不成习惯，那就要说两点，第一，你有足够的动力或者是目的来读书。比如说没有人有上班的习惯，但是为了生活你可以几十年如一日，甚至退休了也会到了上班的点就起床，这就是已经形成了习惯，虽然这个习惯的形成是被迫的，但也是动力的一种。所以我们可以经常给自己心理暗示，多读书会怎么样，通过读书我会变成什么样的人，我会得到怎样的发展；其次，要找到自己喜欢的风格类型，对读书的喜爱也是一种动力。这个就离不开书籍本身了，要学会去看优秀书籍，进而喜欢上这个活动，当你爱上读书后就会每天自动抽出一点时间来阅读。 现在电子产品比较发达，好多人都沉寂在手机上电脑上，就算想找一些资料也是在手机电脑上去看，而忽略了书籍，其实想养成读书的习惯也比较简单，找一些自己感兴趣的书，每天晚上吃过晚饭看一下，最重要的是要把工作上的事白天处理完，把手机静音放到一边，刚开始肯定是看不下去的，不过可以循序渐进，接下来就是考验耐心毅力的时候了，最重要的还是养成读书的习惯，后面就会比较自然了。 以前还有读书的习惯，不过现在每天只要有时间都在刷头条，唉！我感觉像中毒了一样，戒不下来了，你每天刷头条刷了多久？ |
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