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羡慕别人穿上露背装，展现出她们那性感的蝴蝶骨吗?回头再摸摸自己背部布满的赘肉，有没有觉得油腻腻的很讨厌?想要消灭背部脂肪，摘去虎背熊腰的称号，那就要看看小编给大家分享的5式瘦背瑜伽吧!  膝到头式瑜伽，练习时平躺，双手放在双耳两侧，双腿弯曲，双臂和腹部发力，使双腿向上提升，直至膝盖能够触及头部位置。这个体式通过前弯的动作增强背部锻炼，减少背部脂肪的堆积，增强背部线条感。  瑜伽的金刚座，这个体式的练习不仅可以塑造双腿的线条，同时通过身体的后仰，消除快速消除背部赘肉，塑造优雅线条。练习时可双膝跪地，膝盖和双脚并拢，臀部向下移动，腿部后侧肌肉完整的贴合在一起，臀部坐在脚跟上。双手后移，撑在身体两侧后方位置，胸部外扩，身体后仰。  女神式瑜伽，练习时双脚左右开立，宽度约为两个肩宽的长度，以腰部为中心，上身挺直，双臂向两侧伸展，下手臂和上手臂呈垂直状，立在身体两侧。这个动作的练习会让你的腿部圆润尽是，同时练出你的纤薄美背。  三角扭转式瑜伽，通过前屈扭转上身练习可以很好的拉伸背部，改善背部僵硬，加速新陈代谢，塑造纤薄的背部。练习时从山式站立进入，上身向前屈至与右腿平衡的位置，保持双腿站直，然后上身往右侧扭转，直至腰杆与头部可贴着右腿，右手往后伸直，置于两腿之间的地上。  骆驼式瑜伽，这是一个瑜伽的后弯动作，不仅锻炼腰腹柔韧性，还能灵活脊柱，塑造优雅的背部曲线。练习时从跪姿进入，上半身保持不动，接着双手放在胸前做合十状，然后弯曲腰背部，上半身缓缓向后仰，注意腿要保持伸直状态，腰部尽量弯曲到最大程度。 
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