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小编有个侄女，刚上初一，乖巧可爱得很。 上周末到她们家蹭饭，见小侄女满头油光，随口问了句“都不收拾自己，几天没洗头啦？” 阿姨吐槽，“年轻人别只顾着好看，经期是不可以洗头的，会头疼会留下病根！”而且整顿晚饭，各种限制侄女的吃喝，不能吃凉的辣的海鲜水果……  很多长辈都坚信这套说法，来大姨妈时身体特别脆弱，这不能做那不能碰…… 但，这些流传的说法是真的吗？小编整理了最常见的4大「禁忌」，跟姐妹们分析分析~  来大姨妈时可以做运动吗？  流传说法： 来大姨妈时要多休息，不能做运动。 正 解 不建议太剧烈的运动，但做一些温和的运动对身体有好处。 来大姨妈期间，要避免那些高爆发的运动，例如冲刺跑、篮球；骑马、骑车这些跨骑类的运动也不建议。
但适当进行缓和的运动，可以帮助骨盆肌肉的收缩与放松，加速血液循环，让经血顺畅地排出，还能缓解姨妈期肚子坠胀的不适感。  图片来源：pexels 月经的前两天 这时血量比较多，可以选择散步、瑜伽拉伸这些缓和的运动 月经的中后期 可以逐渐增加运动时间和强度，快步竞走、小哑铃重力训练都是不错的选择，但这时候还是不建议跳跃快跑哦！ 来大姨妈时可以洗头吗？ 流传说法： 来大姨妈时不能洗头，否则会让子宫收缩，淤血无法排出，引起头晕头痛。 正 解 经期可以洗头，也可以洗澡，但不建议坐浴。 不管洗不洗头，子宫都会收缩，这是为了促进内膜脱落。觉得头晕头疼，多数是经期综合征，体内激素在作怪，大姨妈走了就好啦。  图片来源：pexels 说完洗头，顺便给姐妹们讲讲洗澡。
比起平时，姨妈期更应该洗澡，每天都有血液从私处排出，容易滋生细菌，保持个人卫生是非常很重要的，但不建议坐浴！ 来大姨妈时可以喝冷饮吗？ 流传说法： 姨妈期间，不能喝冷饮不能吃凉的，不然会肚子痛。 正 解 能不能喝凉的要看体质，因人而异。 从医学上来说，痛经跟吃冰没什么关系。
但实际上要看自己的体质，有的姐妹喝冷饮不舒服，那就克制一下；如果没啥不良反应，那就想吃就吃，别吃太多就好。  图片来源：pexels |
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