绿茶虽好，副作用却不可忽视

绿茶是世界上最著名的减肥饮料，被世界上大多数人喝得醉醺醺的。绿茶树的叶芽、叶和茎用于多种用途，这就是为什么它被认为是地球上最健康的饮料之一。

绿茶对健康有着深远的益处，包括预防癌症，改善脑功能，抑郁，头痛，腹泻，骨质流失，胃病等。它还降低心脏病，糖尿病，低血压，慢性牙齿疲劳， 肾结石等。

但是，你有没有想过喝绿茶也会对身体产生一些副作用？这是因为绿茶中含有2- 4%的咖啡因，就像其他茶一样，过量的咖啡因摄入过量对警觉性和思维有影响，并且可能会导致身体摇晃，焦虑和紧张，让我们看看喝绿茶过量的副作用。

1. 胃病

绿茶虽然含有少量的咖啡因，但它仍然会引起胃部不适。这是因为咖啡因的含量会增加胃酸，导致消化问题，会引起疼痛或恶心。同时绿茶本质上是酸性的，它会刺激食道内层，引起胃灼热。如果你要购买市场上出售的瓶装绿茶，那么我会警告你远离那些饮料，那些含有抗坏血酸的成分会引起胃酸反流或胃灼热。

2. 头痛

由于咖啡因的含量，绿茶可能会导致轻微的头痛。它还会使患有慢性头痛的人头晕。

3. 失眠

绿茶中含有的咖啡因可以阻止大脑中诱发睡眠的化学物质，加速肾上腺素的分泌，可以刺激神经系统，并能让你在夜间保持清醒，从而导致失眠，对于绿茶绝对不是睡眠之前的饮料的。

4. 缺铁性贫血

根据一项著名的研究，喝太多绿茶会导致贫血。它还能减少你摄入食物中铁的吸收。它含有丹宁酸和多酚，通过对铁的结合阻止铁的吸收而排出体外，使其不易被身体吸收，从而可导致缺铁性贫血的发生，特别是餐后饮茶更为显着。经期女性面对着大量的血液流失，所以也不建议女性在经期喝绿茶的。

5. 不规则的心跳

绿茶中过量的咖啡因会导致血压升高、加速你的心率，并导致心跳不规则。这能导致心悸，胸部疼痛等情况，这种正常心率的突然变化可能会造成严重的健康风险。

6. 肌肉收缩

过度饮用绿茶会导致肌肉痉挛和抽搐。你知道为什么吗? 据国内专家研究显示，咖啡因会影响不安腿综合征的健康问题，它会迫使骨骼肌收缩，并导致腿部肌肉痉挛。而不安腿综合征（RLS）系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”。

7. 腹泻

咖啡因有一种通便得到作用，当过度饮用时，会导致大便过稀。此外，绿茶寒性大，喝绿茶会腹泻说明人的脾胃虚寒，因此脾胃虚寒的人不建议喝绿茶的。古人云“空腹茶令人心慌”，所以适量饮用绿茶，不要空腹饮用。

8.呕吐

据一项研究表明，绿茶中的多酚可以导致氧化应激干扰。绿茶的摄入量限制在每天300 - 400毫克，如果喝太多绿茶，可能会导致呕吐和恶心。