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体检大多数都有血液检查，其中一个就是血清尿酸水平。如果在体检中，尿酸值的结果男性超过了420μmol/L，女性超过357就属于高尿酸血症了。一般情况下，当男性的尿酸高于357就已经是比较高的了。为了避免高尿酸引发痛风，不要等到真的高尿酸了才开始重视降尿酸，当超过357的时候就要注意了。 体检尿酸高，痛风即将“来访”，3个方法降尿酸把痛风“拦住”。 （1）控制饮食，掐灭痛风的源头：高嘌呤食物 单纯的高尿酸原因是经常食用嘌呤含量高的食物，引起体内尿酸代谢异常导致尿酸高。因此，想要杜绝痛风、降低尿酸，首先要减少这类食物的摄入。 常见的高嘌呤的食物有：各种红肉、肉汤、各种动物的内脏、海鲜类、啤酒等等。如果尿酸很高，当然吃一点点影响不会很大，但建议先忌口一段时间把尿酸降低到比较稳定的水平之后，再进食一点点，也不能多吃。 （2）降尿酸茶，稳步降低高尿酸：葛藤栀子茶 我国辽宁、河北、河南、江苏、安徽、广东、福建等地方一种植物——葛藤，也叫葛根、野葛，其有效成分可以降低尿酸、镇痛止痛。一般是采用根部的干燥来入药，煮茶。 《千金要方》有关于葛藤降尿酸的组方：葛藤栀子茶，主要食材有葛藤、栀子、百合、桑叶、菊苣，可简单增减，用于降低尿酸、防治痛风、缓解痛风，可以自己亲自熬煮或者选择粉碎之后的袋泡茶，同配方即可。 中医做法：葛藤、栀子、桑叶、百合、菊苣，干燥药材各5克，用水煎煮30分钟，放到适当温度饮用即可，每天3杯。 葛藤的作用是它的有效成分可以止痛，缓解痛风引起的关节痛、肿；栀子中的栀子苷成分能够促进尿酸排泄；菊苣、桑叶都含有利尿、降低尿酸的作用；百合的作用也是止痛。 （3）随时随地就能降低尿酸的方法：活动关节 不管是尿酸高还是痛风，多活动关节可以促进关节的血液循环、促进尿酸结晶分解，达到降低尿酸、减少痛风发作的作用，配合多喝水会更加有效。 体检中尿酸高了，要当心痛风来“拜访”；或者曾经有过痛风发作的，上面的3个方式都适合，每一个痛风患者和高尿酸患者都适用。 |
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