【连载050】传统养生方法和技能（1）—情志养生

 

　　情志摄生，就是在“天人相应”整体观念的指导下，经过怡养心神、调摄情志。调神之法，包括喧嚣养神、立志养德、开畅达观、调畅情志、心思平衡等方面。摄生家以为静养之要在于养心，儒、佛、道、医都有此建议。“儒曰正心，佛曰明心，道曰炼心，要皆参修心学一事”。

　　精力摄生法，是指经过净化人的精力世界，自动铲除贪欲，改动自个的不良性情，纠正过错的认知过程，调理情绪，使自个的心态平缓、达观、开畅、豁达，以到达健康长寿的意图。精力摄生法相当于现代医学的心思卫生保健法。