|
在我们的生活中有很多人由于工作繁忙饮食不规律或者是因为食物太美味遇到自己喜欢吃的食物就会大吃大喝，久而久之造成肠胃功能紊乱，肠胃不舒服也成了家常便饭，也尝试了很多的药物来调理，但是效果都不大，俗话说的好“三分治，七分养”，肠胃的调理重要“养”，而春季万物复苏，正是调理肠胃的好时节，下面我们就一起来看一下如何调理好肠胃！ 蓝莓山药羹 食材： 大豆卵磷脂1大勺、蓝莓干15g、腰果90g、扁桃仁30g、蒸熟山药180g、蒸熟黑木耳20g、蔓越莓干60g、温水500ml 做法： 1.将黑木耳泡发，山药、黑木耳蒸熟； 2.所有食材放入调理机钢杯中，定时2分钟，启动机器，待机器停止后即可。 南瓜山药牛肉粥 食材： 大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。 做法： 1、大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用；锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。 2、山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎；牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻。 3、米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟；放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可。 杏仁红豆粥 食材： 大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。 做法： 1、大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。把全部材料，加入焖烧锅的汤桶，最好在晚上做好，早晨就可以喝到热腾腾的粥了。 2、一次性加足2升水，置于火上，大火烧沸，煮10分钟。把初步加热好的粥桶，放入外锅中，盖好锅的盖子放置8小时就可以了。8个小时后打开，就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。 鲜蔬芦荟汤 食材： 芦荟3片，竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个，冬菇2~3个，生姜1~2片。 做法： 1、把芦荟洗净，削去边缘的细刺，将突起那一面外皮剥除后切段，其余食材洗净后切块。 2、冬菇浸发，切半，下锅，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸下甜椒，最后下芦荟、黄瓜、盐便可。 田园排骨汤 食材： 排骨、玉米、胡萝卜、生姜、青葱。 做法： 1、锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开，捞出用温水清洗干净。 2、玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。 3、砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。 泓华医疗，让健康更简单！ |
|
|
