|
人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 年轻时，我们看重的是某些显性优势，如智力、口才等；随着年龄的增长，都逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。 在这些品格中，真正帮助我们实现目标的方法，永远只有痛苦而持久的自律。 道理都懂，可大部分人的自律都胎死腹中了。
01 扼杀梦想的刽子手，99%是自己
生活中随处可见这样的例子： 春天，看着自己不争气的身材，斗志昂扬的办了健身卡，希望夏天可以一秀曼妙身姿，可直到穿上羽绒服，去健身房的路都还没摸熟。 看到同事考了某个市值不菲的证书，激情满满的购置了全套书籍，一番摩拳擦掌后，就没了下文，书到现在都还是新的。 听说自己儿时的伙伴当老板了，已经实现初级阶段的财务自由，羡慕之余赶紧在网上报了自我提升、开拓视野的课程。坚持一周之后，下班后又开始玩游戏或混迹于饭店、KTV、酒吧了。 这样的事例还有很多。太多的梦想，未及生长，就被创造者自己扼杀了。 归根结底，是大家抵制不了即刻满足的诱惑，也严重低估了延迟满足的价值。 因此，痛苦而恒久的自律就胎死腹中了。
02 自律不能瓜熟蒂落，缺了什么？
影响自律落地生根的，一个是动机，一个是方法。 心理学家Jeffrey Gray把做事动机分为两类，行为启动系统和阻止系统，前者是一种正向驱动，代表欲望；后者是一种负向驱动，代表恐惧。 人类的行为动机，基本均由欲望和恐惧两部分构成。 以减肥健身这件事为例，想秀一秀好身材，算是一种人前虚荣的欲望；而怕胖、怕被甩、怕死等，则是一种由内而外的恐惧。 动机，是决定一个人自律最重要的因素。不同的动机，引发不同的角色定位和发展方向。 只有你的欲望足够强烈，恐惧足够深刻，你的动机才能更好的付诸行动； 而行动，则是迈出自律的第一步; 有了第一步，至于能否坚持，能坚持多久，取得什么样的成效，那就是方法的问题。
03 三种方法，培养自律品格 1.借助榜样的力量 有这样一种说法：想要快速成为一个行业的高手，最好的方法，就是和行业内顶尖专家交流，直接向他们请教和学习。 如果说找到一位行业内的顶尖专家，而且这位专家还恰好愿意去帮你，这样的事情实施起来比较困难的话，你可以根据实际情况进行变通。 比如说，找到一位优秀人物，可以是朋友，也可以是职场前辈，把TA作为标杆，向TA模仿、请教、学习。 有个更接地气的说法就是：你想成为谁，先从物理上去接近谁。 榜样的力量，是无穷的，尤其是对于那些善于学习别人优点的人。 2.借助习惯的力量 曾问过一位产后复出的职场妈妈：你是怎么坚持晨跑，减重40斤，生产后仍保持少女的身材和良好的精神状态呢？ 到底是什么力量，让你坚持下来？早上起来那么早，不困吗？ 她的回答，让我印象深刻：其实没啥，习惯就好了，习惯以后就不觉得是在苦苦坚持了，反而是偶尔有一天不出去锻炼，就会觉得浑身不舒服，一整天都没精神。 我相信她说的是真的，因为就像喜欢吃甜食的朋友享受糖分在味蕾间翻滚的愉悦感一样，喜欢跑步的人，一定很享受跑步过程中分泌的多巴胺及跑完之后的满足感。 威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。” 培根在《习惯论》中说，思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。 而我们诸多的习惯，渲染了我们生活的底色。 大道至简，习惯成自然。 3.借助反馈的力量 一件事情，半途而废的另一个原因，是未收到及时反馈。没有反馈，就不能及时纠偏，也就无法保证顺利到达终点。 小A和小C是两个同时入职的90后，被分到首席HR那里做助理。 二人刚来公司时，都谨小慎微，处理起工作畏畏缩缩，人际交往能力也比较糟糕。 在给HR做助理期间，小A随手拿个小本，记录HR的一言一行，应对什么事件采取什么态度，用什么方法解决什么问题，甚至见什么人穿什么衣服，都一一记录。 在此基础上，小A有目的的去模仿HR，时时用HR的标准约束自己，并将自己的表现和HR进行对比，分析找出自己的不足并加以改正。
半年过后， 小A像换了一个人似的，处处显露大方得体，刚来公司的青涩与怯懦，完全转化为淡定与从容。 而小C，依然老样子，半年的时间，增加的只是年龄和体重而已。 反馈，纠偏，将恒久自律细化到每一天，这是小A快速成长的诀窍。
04 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 自律的人，在别人眼里，是苦行僧，但拥有的，却是人生最终极的自由。 自律的人，才能掌控自己的人生。他们工作高效、生活轻松，时刻充满自信和幸福感。 余生，愿你能够成为自律的人，于自律中体验生命的美好，随心掌控自己的现在与未来。 |
|
|
