健康新知【牢记长寿生活的细节】①不怕出汗:每周锻炼约7个小时的人,早亡风险会低40%。②睡得香:经常每晚睡眠不到7个小时,会增加人们患病和早亡的风险。③小病从不耽搁。④晚饭吃得早:最好晚上6点钟左右开饭,9点以后不要进食,同时做到八分饱,细嚼慢咽。⑤爱吃谷、豆和蔬菜。美国媒体总结7大长寿特征 |
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