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综合美国“退休人员协会网站”，为你带来7个具有拯救生命作用的重要数字。记住这7个数字会收获终身健康和长寿。  2小时：每天看电视的安全时间 看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白含量，从而对心脏造成损害。  7份以上：每天食用果蔬的理想份数 虽然这个数量多于日常习惯的食用量，但据英国学者的研究成果，这个数量能将早亡风险降低42%。  60-100下：每分钟的心跳次数 一项新研究发现，每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次，就会让人们死于心脏病的风险增加10%-18%。  7小时：每晚所需要的睡眠时间 一项对2.1多万名健康成年人进行的调查发现，与整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人，肥胖几率增加50%。  32英里（约51千米）：每天驾车往返于单位的最长公里数 研究发现，长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。 1500毫克：普通人每天食用钠的最高量 人们在日常饮食中有3/4的食盐来自于精加工食品，所以最好食用天然食品。  1:2：健康的腰围/身高比 腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险，进而增加患心脏病和中风风险。  |
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