|
2887芦荟～是清洁肠道最好的植物医生：我们肠道内有很多危害健康的垃圾，芦荟就像一位植物医生，帮助我们把这些毒素垃圾清除掉，还我们一个清爽健康的身体。芦荟是草本植物，叶肉质而肥厚，叶缘呈锯齿状，从叶中取汁可入药。关于其名字，“芦”是黑的意思，“荟”是聚集的意思。芦荟叶子切口滴落的汁液呈黄褐色，遇空气氧化就变成黑色，又凝为一体，所以称作“芦荟”。芦荟性味苦寒无毒，具有润肠通便，调节人体免疫力，抗肿瘤，保护肝脏，抗胃损伤，抗菌，降低血脂、血糖和血压，修复组织损伤等作用。在芦荟诸多功效中，润肠通便，养颜排毒是最普及的。一般人体经过八小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内储存的糖原快消耗殆尽，早晨起床后处于一种生理缺水状态。所以在开始一天的活动前，最好喝250毫升温开水，以补充水分，让肠胃慢慢恢复活力。若在水中再加入适当的芦荟粉，冲调成一杯可口的芦荟汁，可以帮助调节肠胃，排毒通便，减少胃溃疡的发生率，促进细胞修复，助益胃肠健康。
2888养生1静养生、慢养生、低温养生互为因果关系，是生命节能的三大重要法宝，这就是节能养生2另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，它包括三个方面：首先是饮食养生，就是说首先我们要通过补和泄来维持生命的阴阳平衡；第二是睡眠养生，是对生命的充电，通过休息以达到生命能量的储备，所以我们提倡子午路觉；最后一个是房事养生，房事养生是对生命的协调，它的重大意义在于协调人体的阴阳平衡。阴阳平衡，衰老就能减缓，寿命就会延长。这三个方面是增加生命储备的三大要素。以上养生方法相互结合，相互配合，维持人体的阴精和阳气的平衡。由此可见，维持生命的阴阳平衡具有非常重大的意义＊蔬果净血方是排除体内废物及毒素的法宝～人体正常的血液是清洁的，但环境污染的毒物，食物中残留的农药和激素，肉蛋等酸性食物产生的酸毒，以及人体新陈代谢中不断产生的废物，都可进入血液中形成血液垃圾，使血液污浊，而损伤身体。所以要想健康，净血非常重要。蔬果汁净血法：胡萝卜一个、番茄一个、芹菜两根、柠檬一个，一起榨汁饮用。
2889阴不足，阳常有余（一）是人体不健康的常态，是朱丹溪对人体阴阳认识的基本观点，在中国传统养生史上占有重要地位，此观点是运用“天人相应”的理论，通过分析天地日月的状况，人体生命发生、发展过程和生理特点及情欲无涯的一般倾向而得出的结论。朱丹溪认为：世界万物都有阴阳两面，天为阳，地为阴，日为阳，月为阴。天大于地，太阳始终如一，而月亮却有阴晴圆缺，是阳盛阴衰的体现，人是自然界一部分，当然也如此。人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足，人生命过程中，只有青壮年时期阴精相对充盛，但青壮年在人生之中十分短暂，故人之生，多处于阳有余，阴不足的状态。阴气难成，因为只有在男子16女子14岁，精成经通后，阴气才形成，阴气易亏，40岁阴气自半，男64岁，女子49岁，便精绝经断，自此人的阴精也就越来越少，故阴气之成，止供给得30年之视听言动已先亏矣，这是时间上相对的阴不足。此外，人还往往受到外界诸多因素的影响，如相火妄动就可致病，而情欲过度，饮食厚味，都可引起相火妄动，损耗阴精。
2890阴不足，阳常有余（二）《色欲箴》：“珣睐彼者，徇情纵欲，唯恐不及。”阳既太过，阴必重伤，精血难继，于身有损。“血气几何？而不自惜！我之所生，翻为我贼。”这是从量的对比上理解“阴不足”。朱丹溪感叹：“中古以下，世风日偷，资禀日薄”的社会风气，强调无涯情欲的“阳”与难成易亏的生殖物质的“阴”存在着这种难以摆平的供求关系。养阴护阴的秘诀就是节约身体能量，杜绝一切对身体能量的过度透支（长期熬夜），精气亏极之时就是人的死期，此时即使神仙也难医治。人体精气受太阳、月亮等天体的影响而收发有度，我们既然不能改变天体运行，就只能选择顺应，早上早早起床、晚上早早睡觉，总的工作和娱乐时间与晚睡晚起相比并没有多大差别，但对健康的影响却有天壤之别。睡眠也是保持阴阳平衡的良方，特别要睡好子午觉。子时是夜11点到凌晨1点，这时人体的阴气最盛，阳气初生力量弱小，最应睡觉以助阳气生发，调和阴阳。若熬夜不睡，阳气就生发不起来而致阴阳失调；午时上午11时到下午1点与子时相反，阳气最盛，阴气初生，阴阳交合也该休息。在这最重要的两个时间段休息好了，对保持阴阳平衡大有益。
|
