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越来越多的临床实践表明，益生菌制剂能够有效调节儿童过敏，于是大家纷纷表达了对益生菌干货的极度渴望和强烈呼唤。
究竟哪些情况需要服用益生菌？怎样挑选益生菌？如何吃才最有效？连续使用有无毒副作用？
萦绕在各位宝爸宝妈脑海中的这些问题，科长今天就来为大家一一破解！
对症下药，才能事半功倍
市面上琳琅满目的益生菌制剂，个个都在向宝爸宝妈挥舞着双手，到底怎样才能挑选到最适合宝宝的那一款呢？
如果你还是不清楚到底该选哪一个，有一个最靠谱的方法就是咨询专业人士，例如儿科医生。
2011年卫生部组织制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，2014、2016年又加入3种新的菌种，现共有7种菌种被批准可用于食品。
看到这里你可能要问了，什么是菌株号呢？ 同一菌种不同来源的细菌称为该菌的不同菌株，它是菌种下面的小的类别。
比如：双歧杆菌分为动物双歧杆菌，而动物双歧杆菌又分为Bb-12菌株。目前核准加入到食品中的并不是所有双歧杆菌，而只是动物双歧杆菌（BB-12菌株）。
其他的益生菌也是一样，都标明了不同的菌株号。各位宝爸宝妈在挑选时，一定要注意识别。
目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。
尽管使用的细菌种类与国外相同，但是菌株很多都与国外不同。
国内常用的益生菌： 商品名 | 通用名 | 菌种（菌株号） | 贮藏条件 | 丽珠肠乐 | 双歧杆菌活菌胶囊 双歧杆菌活菌散 | 青春型双歧杆菌(DM8504) | 阴凉处 | 培菲康 | 双歧杆菌三联活菌散 双歧杆菌三联活菌胶囊 | 长双歧杆菌(NQ-1501) 嗜酸乳杆菌(YTT2004) 粪肠球菌(YTT0072) | 2～8℃避光 | 贝飞达 | 双歧杆菌三联活菌肠溶胶囊 | 长双歧杆菌(NQ-1501) 嗜酸乳杆菌(YTT2004) 粪肠球菌(YT0072) | 2～8℃避光 | 金双歧 | 双歧杆菌乳杆菌三联活菌片 | 长双歧杆菌(NQ-1501) 保加利亚乳杆菌(NQ-2508) 嗜热链球菌(NQ-5405) | 2～8℃避光 | 思连康 | 双歧杆菌四联活菌片 | 婴儿双歧杆菌(CICC6069) 嗜酸乳杆菌(YTT2004) | 2～8℃避光 | 普乐拜尔 | 双歧杆菌四联活菌片 | 粪肠球菌(YT0072) 蜡状芽孢杆菌(DM423) | 2～8℃避光 | 聚克 | 复合乳酸菌胶囊 | 乳酸乳杆菌 嗜乳酸杆菌(YTT2004) 乳酸链球菌 | ≤20℃避光 | 常乐康 | 酪酸梭菌二联活菌胶囊 酪酸梭菌二联活菌散 | 酪酸梭状芽孢杆菌(CGMCC0313.1) 婴儿型双歧杆菌(CGMCC0313.2) | 2～8℃避光 | 宝乐安 阿泰宁 常立宁 | 酪酸梭菌活菌散剂 酪酸梭菌活菌胶囊 酪酸梭菌活菌片剂 | 酪酸梭状芽孢杆菌(CGMCC0313.1) | 室温 | 适怡 | 酪酸梭菌糖化菌肠球菌活菌片 酪酸梭菌糖化菌肠球菌活菌散剂 | 酪酸梭菌 (To-A) 肠球菌(T-110) | 室温 | 米雅 | 口服酪酸梭菌活菌散剂 口服酪酸梭菌活菌片 | 酪酸梭状芽孢杆菌(MIYAIRI 588) | 室温 | 妈咪爱 | 枯草杆菌二联活菌颗粒 | 枯草杆菌(R-179) 屎肠球菌(R-026) | ≤25℃避光 | 美常安 | 枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊 | 枯草杆菌(R-179) 屎肠球菌(R-026) | ≤25℃避光 | 整肠生 | 地衣芽孢杆菌活菌颗粒 地衣芽孢杆菌活菌胶囊 地衣芽孢杆菌活菌片剂 | 地衣芽孢杆菌(BL20386) | 室温 | 肠复康 | 促菌生/乐腹康 | 蜡样芽孢杆菌(DM423) | ≤25℃避光 | 源首胶囊 | 蜡样芽孢杆菌活菌制剂 | 蜡样芽孢杆菌(DM423) | ≤25℃避光 | 爽舒宝 | 凝结芽孢杆菌活菌片 | 凝结芽孢杆菌(TBC169) | 室温干燥 | 亿活 | 布拉氏酵母菌散 布拉氏酵母菌胶囊 | 布拉氏酵母菌 | ≤25℃避光 |
益生菌药物制剂的功效取决于每一个不同的菌株号。
只有足够的剂量才能发挥药效性。包装上的活菌数代表着剂量，也就是CFU。
粉末状的益生菌，1次1包恰到好处；
如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌。
为了能够保存益生菌的活性，一定要特别注意保存温度，一般都是2—8℃避光保存，具体情况详见上图中的贮藏条件。
沸水冲泡不可取，35-40℃温开水刚刚好 先调水温再放粉剂，一旦冲好尽快服用 饭后20分钟再服用，胃酸降低效果好 避免与抗生素同时服用，若需同用，最好选择布拉氏酵母菌、酪酸梭菌和芽胞杆菌制剂，且间隔≥2小时 避免与抗菌药物同时服用，若需同用，最好间隔≥2小时 若需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散的顺序：①抗菌药物，间隔1小时；②蒙脱石散，再间隔1小时；③益生菌。
迄今为止，在全球范围内还没有益生菌引起严重毒副反应的报道。而且很多益生菌本身就是肠道的一部分。当然也有一些肠道以外的菌株，但应用历史也有几十年，总体来说，安全性经受了时间的验证。
正规的孕婴店、药店都可以，当然最好是在医生指导下购买。
并不建议大家有事没事就来点益生菌。
一方面是因为可以考虑使用益生菌的情况也只是作为辅助治疗的。
另一方面是还有一些问题有待进一步深入研究，比如益生菌作为药物经过口服之后在体内如何代谢？它跟人体原有的菌群影响又如何？
| 益生元 | 益生菌 | 概念 | 益生元给益生菌提供“食物”，是益生菌的“养料” | 对人体健康有益的活的微生物 | 活性 | 不是活性的，以未经消化形式直达肠道。不存在存活率的问题 | 只有经受住胃部强酸环境的考验，活着到达肠道，才能发挥作用 | | 机理 | 通过刺激益生菌活性，促进其生长繁殖 | 益生菌是外源细菌，直接作用 |
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