 坐角式，相信大家对这个体式都不陌生，经常练习的基础体式，说是基础，其实起高难进阶版的也很少人能达到，选择适合我们当下身体状态的体式才是最好的体式。  从解剖上来看，坐角式主要是拉伸到我们身体的腿部内侧肌群，开髋体式，但很多人纠结到底双腿要打开多少，其实小编要告诉你的是，不是你想打开多少就能打开多少的，这个要看我们身体的情况。  从几何角度来讲，请恕小编理工男出身，小编认为，双腿之间的角度并没有固定多少，我们可以向两个极限值靠近，如果双腿并在一起，是不是坐立前屈，拉伸腿的后侧，如果双腿分开到180度，是不是一字马，大腿内侧落地伸直，在0和180之间都是腿部后侧和内侧的伸展，只是谁的感觉更强一点而已。  所以不要纠结双腿到底要分开多少了，所有的角度都去尝试一下又如何呢。  看这个靠墙的坐角式，利用双腿的自身重量让腿下沉，如果你还计较角度问题，这个体式就不是那么轻松了。 好了，上面是大师兄的歪理，仅供参考，不登大雅！ |
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