坐角式最难的地方是让双腿分开180度吗？

坐角式

Upavistha Konasana

坐角式，也有人叫他横叉。有人希望双腿分开180度，有人希望能让头贴地，也有人希望进一步进入龟式等等。但是有没有想过，你做到了体式的最高阶之后呢？你想，或者说，你还可以做什么？

很多人半夜捧着手机刷朋友圈，微博，抖音等各种app，但是当你放下手机之后呢？就是一阵阵的空虚，觉得自己浪费了时间，也会感觉非常的无聊，因为你一直追求的，只是满足“欲望”，而并非追求内在的富足与喜悦。

所以希望大家可以作为一个初学者去练习每个体式。无论你练习了1天，1星期，1个月，1年，10年……切记在瑜伽面前，我们一直是个初学者。

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首先练习坐角式要明白，坐角式有几个需要保持的点。

1，双脚脚尖，膝盖对准天花板。

2，坐骨着地

3，内，外腹股沟延展向地面

4，躯干延展

简单整理几个重要的点，但如果想要保持住并不是那么容易的。例如躯干延展，很多人都不太明白如何做，才叫躯干延展了，很多都是用下巴向前推，其实那不叫躯干延展，那是挤压颈椎的一种做法。

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