强身粥

营养师推荐：消除疲劳+增强体力

材料

大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里

脊肉50克,胡萝ト30克

调味料

盐1小匙

做法

1材料洗净。莲藕切片,胡胡萝卜切切丝,猪

里脊肉切丝。

2.大米放入锅中,加加水煮开,再加麦片和

莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓目录

状

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐

调味。