|
糖尿病人的饮食一直是让患者头疼的问题之一，一日三餐及日常加餐都关系着糖尿病人的血糖波动，那么如果才能吃的健康，还能不影响血糖呢？ 我们总结了一个糖尿病人一周食谱，给广大糖友作参考。
周一： 早餐：水煮蛋一个，窝头50克，牛奶一杯，凉拌豆芽一小碟。 午餐：米饭二两、芹菜肉丝一份、清炒空心菜一份 晚餐：青菜菌菇汤饭前喝，薏仁米饭二两、盐水大虾一份、西兰花一份
周二： 早餐：青菜鸡蛋面二两 午餐：烙饼100克、肉丝胡萝卜一份、口蘑冬瓜一份 晚餐：米饭二两、鸡汤小白菜炖豆腐、黄瓜虾仁
周三： 早餐：菜包子一个，鸡蛋一个，牛奶一杯，凉拌菜心一份 午餐：米饭二两、雪菜豆腐、烧茄子 晚餐：杂粮馒头一个，香菇菜心、炖排骨
周四： 早餐：绿豆粥一份、鸡蛋一个、豆包一个、凉拌菜一份 午餐：杂粮米饭二两，清炒茼蒿一份、烧鲫鱼 晚餐：馒头一个、清炒时蔬、葱烧豆腐
周五： 早餐：燕麦粥一份、鸡蛋一个、牛奶一杯、凉拌芹菜一份 午餐：荞麦米饭一份、青椒炒肉一份、香菇豆腐汤 晚餐：花卷一个、清蒸鱼一份、西红柿豆角一份
周六： 早餐：全麦馒头一个、蒸鸡蛋一份、凉拌笋丝一份 午餐：鳝丝面一份、醋溜白菜一份 晚餐：粗粮米饭二两、芹菜豆腐干一份、紫菜冬瓜汤一份
周日： 早餐：鸡蛋一个、牛奶一杯、馒头半个、凉拌三丝一份 午餐：烙饼一份、酱牛肉80克、炒豆芽一份 晚餐：米饭二两、肉末烧豆腐、蒜蓉娃娃菜 订阅可了解更多降糖经验和知识哦！
|
|
|
