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播放GIF 练瑜伽好吗？我不由的问了我自己几遍，得到的答案是肯定的，瑜伽将一个人的潜能发挥到了极致，经常练瑜伽的人，不管是身体方面，还是心理方面都远胜常人，如果，不相信，那么，你一定是没有接触过瑜伽，如果有接触，我想你一定会爱上这项运动。  ↑清新雅致的房间中，仰卧在温暖的垫子上，如同婴儿般纯洁无暇，双腿向上，往上半身方向伸展，双膝弯曲，小腿放于上半身后方，脚掌合十，双手向上伸直，举过头顶，双掌合并在一起。  ↑神猴式，这是一个需要长期坚持才能有成效的瑜伽动作，而且还能增加腿部的力量，练习这招动作首先要跪坐在地面上，双手自然放于两边，膝盖抬起，一只腿向前，另外一只腿向后，呼气，然后将双腿伸直，臀部向上提，紧接着两腿和臀部都要下压，一只手向上，手肘弯曲，那一束鲜花，闻之香味扑鼻。  ↑这幅图中模特的瑜伽动作看起来是不是惊呆了一票网友的下巴，太不可思议了吧！下面就跟着小练一起了解一下女神式如何做到的，首先跪坐在地面上，右腿向前成弓，脚尖支撑地面，脚后跟离开地面，左小腿向上贴在左大腿，上半身向前弯曲，双手向后伸直，双手抱住左脚。  ↑手倒立变体，做这招瑜伽动作的小伙伴们要注意的是保持身体的平衡性，如果是初学者建议靠墙壁练习，站正，双手向上举，接着上半身向前弯曲，双手支撑地面，含胸，一只叫蹬地，另外一只脚后摆，直到另外一只腿摆到上方的时候，蹬腿的跟摆腿的合并在一起，顶肩立腰，因为是变体所以一只腿向前，向下伸直，另外一只腿微微向前同样保持伸直的动作，手倒立变体完成。  ↑单手倒立变体，这个动作看似非常简单，可是做起来却非常的不容易，比较考验平衡性，不过经常倒立的好处还是非常多的，可延缓衰老，还能让头脑更加灵活，倒立的方法和之前手倒立变体的一样，倒立过来后，单手支撑地面，保持平衡，另外一只手离开地面，向上伸直，手做ok状，双腿交叉在一起，犹如二郎腿。  ↑瑜伽动作有时候也是深不可测，就像图中这位模特做的这招瑜伽动作，将身体真的是揉成了一坨麻花，让人看的是目瞪口呆，不由感叹，瑜伽真的是博大精深，首先保持俯卧，接着下半身向上，向前，后背离开地面，肩膀支撑地面，双手向上伸直，接着交叉，手拿树叶，双腿也是同样的交叉在一起。  ↑对于一个爱美女士而言，瑜伽无疑是保持美丽的首要选择，最后奉献的是一张美丽的，优雅的模特照片，模特右脚膝盖弯曲，保持跪坐的姿势，右腿同样膝盖弯曲，保持蹲坐的姿势，脚尖着地，右手自然向下，左手手肘弯曲，小手臂向上，头向左侧，下巴放于左肩膀上。 瑜伽练多了，身体真的无时无刻的不在发生改变，实在会让人很惊喜，如果没有试过的朋友，不妨实际操作一下吧！ |
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