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对父母来说，救护车、警车、消防车的警报，可能都比不上宝宝的哭闹。如果宝宝挑对了时间，在购物中心、公园的人群里爆发，然后几十双眼睛火辣辣地望过来。这时候爸妈的第一愿望，应该就是隐身。 这样的经历，每个父母都有。所以宝宝发脾气，绝对是父母的头号公敌。 在宝宝发脾气的时候，你会怎么做？立即教训他，压制他的哭闹？干脆不理，让他自己冷却下来？还是赶紧给他买个冰激凌，贿赂一下？你这时的选择很重要！ 发脾气是种本能反应 小婴儿的需求很少，每天吃喝拉撒，长身体就是主要任务。饿了，不舒服的时候，他发脾气，是向我们报告情况，寻求关注。 再长大一点，宝宝的活动能力变强。他开始离开简单的小床，去周围更复杂的环境里探索，这是成长的必须。探索的路上，会有各种挑战，伤痛和挫折也就难免。在那些最无奈，最无助的时候，宝宝发脾气，其实是在给自己减压，或者寻求帮助。 还有一种情况，宝宝的探险活动被人为的打断。比如：爸妈不让宝宝做那些危险的动作；或者在商场里，当他想把一个玩具带回家，却被爸妈说“不”。这些时候，宝宝很可能不懂这些事背后的原因，他发脾气只是在表达失望和伤心。这是情感的宣泄，而不是要和父母做对（很多爸妈会误会宝宝）。 愤怒、悲伤是每个人都会有的情绪，宝宝当然也可以有。它们并不总是“坏的”，很多时候他们只是需要帮助。 但为什么大人们总觉得，孩子发脾气是无理取闹呢？ 大人们看不惯孩子发脾气，是因为我们有调节情绪的能力。比如：我们开车的时候，旁边一辆车突然变道，差点撞上我们。虽然我们会很生气，却不会爆发，而是继续稳稳地开车，确保安全。 大人们觉得，孩子也应该有这种能力。其实，这是一种偏见。实际上，调节情绪的能力必须后天习得。 脑科学小知识 人的大脑有两部分。一部分是情绪脑。它很原始，在爬行动物的身上就有。另一部分是比较高级的理智脑，也就是我们常说的大脑皮层。 人感受到外部刺激时，情绪脑负责用情绪直接回应这些刺激。比如，宝宝饿的时候会哭，见到陌生人会恐惧。而理智脑，会干预情绪脑对外部刺激的反应，也就是情绪调节的能力。 情绪脑和理智脑的发育一个快，一个慢。情绪脑先成熟。它的功能主要靠遗传，所以7个月的宝宝就有了喜怒哀乐。相反，理智脑需要常年的后天学习和锻炼，才能慢慢发展，直到20岁以后才会发育成熟。 要求几岁的宝宝调节情绪，就像要求没学过骑车的人，立刻骑自行车一样，不太现实。 现在回到前面的问题：在宝宝发脾气的时候，你会怎么做？立即教训他，压制他的哭闹？干脆不理，让他自己冷却下来？还是赶紧给他买个冰激凌，贿赂一下？ 这些都不该选。我们应该帮孩子训练理智脑，让他早一点获得调节情绪的能力。宝宝发脾气的时候，刚好是锻炼理智脑的最佳时机。这种在“犯错时”培养能力的方法，很像西方的一种亲子教育理念：在错误中学习。 从错误中学习 在宝宝犯错时，不急于阻止，否定，或者惩罚。而是保持平静，提醒他，“宝宝你犯错了”。然后引导宝宝理智地分析错误，并寻找解决方案。 这么做，注重对宝宝能力的培养，比简单的纠正错误更好。一个好处是，宝宝有机会理性的认识犯错的原因，学会了处理同类事件的方法。另一个好处是：通过对错误的分析，培养独立思考的能力，加速宝宝的心智成熟。 教宝宝调节情绪 就像我们之前分析的一样，宝宝的负面情绪不都是“坏的”，有时候它们也是有益的。比如：它们可以帮宝宝寻求帮助，帮宝宝释放压力... 宝宝有负面情绪的时候，我们不需要压制这些情绪，反倒是应该肯定这些情绪，然后再引导宝宝去调节情绪。 我们可以借鉴从错误中学习的方法，分四步帮帮宝宝调节情绪： 第一步、用语言描述情绪 宝宝发脾气的时候，我们可以蹲下去和宝宝平视，或者把他抱起来，然后问他：“宝宝，你是生气了吗？” “你为什么发脾气啊？” 人的语言能力，由理智脑支配。当宝宝回答问题的时候（思考的时候），他会调用理智脑去理解当前的情绪。这个动作本身就是在让理智去调节情绪。 如果我们能形象的描述情绪，效果会更好。我女儿2岁半的时候，我给她讲过一本描述发脾气的英文绘本，《When I'm Feeling Angry》。那本书的主角是一只白色的小兔子。当她发怒的时候，会感觉肚子里有一座火山，马上就要爆发了。所以每次我女儿生气的时候，我总是问她：“宝宝，你的火山是不是爆发了？” 当女儿听到我这么说，她一般会点点头，然后表情就会放松很多。 绘本的截图 第二步、寻求情绪一致 我们都有这样的体会，当一个人发脾气的时候，无论我们说什么，他都听不进去。宝宝发脾气之后，也是一样。这种不合作是因为，他的情绪和我们的情绪不一致，不在一个频道上。这种感觉，就好像你使劲贴近宝宝，但他却不顾一切要拒绝你。 这时候我们要想想办法，或者干脆什么都不做的等一等，让宝宝和我们的情绪一致。我曾经做过这么个尝试： 有一次女儿在弹钢琴，突然从钢琴凳上跳下来，跑到沙发旁边，开始发脾气。我好意的走过去安慰说，“宝宝，你怎么生气啦？” 她却大声对我说：“我讨厌你！” 我就面对着她，做个要抱她的姿势，回答：“宝宝，我爱你” “我讨厌你！”这次她不但大声叫，还从沙发上抱起个枕头砸我。 “宝宝，我爱你” 我仍然面带微笑地和她说。 “我讨厌你！” 她声音更大了。 “宝宝，我爱你” 我还是保持微笑。 她忽然笑了，然后一点都不反抗，让我把她抱起来。 这是和宝宝寻求情绪一致的最笨的方法，但只要能耐住性子，大部分时候它很有效。鉴于这个方法非常笨，我相信大家一定能想出更好的方法。如果你有什么特别好的方法，让宝宝和你的情绪一致，可以留言分享给大家。 第三步、分析情绪 等宝宝冷静下来，也就是情绪和我们一致之后，我们可以和宝宝聊一聊，是什么引起了负面情绪。 我们接着上面的例子说。我抱起女儿之后，继续问她：“你刚才发脾气是不是因为弹钢琴啊？” 她点点头，然后噘着嘴说：“好难！” “你是因为弹不好，所以发脾气是吗？”，我继续帮她确认原因。 “是，我不想弹啦” “爸爸记得你上一次也说很难，但是练了一会儿就会了，后来老师还表扬你弹得好。你还记得吗？” 她点点头。 “为什么这次难了，就发脾气？所有人一开始学钢琴都会觉得很难，只有练习了才慢慢便容易，对不对？我觉得你最近弹得越来越好了，进步很大。不应该因为一点小困难就闹情绪吧？我们先休息一会儿，再继续练好不好？” “好吧，但我要玩一会儿枕头大战！” （游戏可以代替发脾气，帮宝宝宣泄情绪，缓解压力） 第四步、反省和思考解决方案 从错误中学习，最重要的是锻炼宝宝反省的能力，并且帮他找到一个解决方案，好让他以后能自己处理类似的情况。 在锻炼宝宝情绪调节能力的时候，最主要的反省，是要强调：闹情绪不能解决问题，直面困难，正确的用语言沟通才是解决问题的方法。 5分钟枕头的大战之后，女儿又去弹琴。再过了十几分钟，她就完成了刚才难倒她的那段曲子。然后她叫我过去：“爸爸，我给你弹刚才的曲子，我会了。” 等听完女儿的曲子，我问她：“宝宝，要是以后你再遇到很难的曲子怎么办啊？” 她从琴凳上跳下来，一蹦一跳的回答我：“那我就先休息一会儿，先和你玩一会儿枕头大战，然后再弹，一定就能学会。” 我赶快肯定她的想法：“对，遇到困难，发脾气是没用的。可以休息一会儿，想想办法战胜困难。以后要是你遇到什么事，心里不舒服，感到很难受，可以直接和爸爸妈妈说，不用发脾气。不然你发脾气的时候，我们不知道该怎么帮你。” 经过这样的学习，下次宝宝在遇到难弹的钢琴曲，难算的数学题，难背的古诗，她都会主动调节自己的情绪，更有耐性的解决问题，也就不会再乱发脾气了。 教会宝宝调节情绪，不是一朝一夕能做到的事情。很多时候，同一个问题会反复出现，需要我们在每一次宝宝发脾气的时候，都能抓住机会，带着他从错误中学习。只要我们长期坚持这种训练，他的情绪调节能力就会越来越强。情绪调节能力强，不仅可以让宝宝少发脾气，还能帮宝宝攒人气： 成长心理学研究成果 2003年，美国心理学家苏珊·邓罕，完成了一项对3-4岁儿童的长期跟踪研究。研究结果显示，在宝宝进幼儿园的头两年，情绪调节能力会决定他们的社交能力。同学和老师都喜欢情绪调节能力强的孩子。 平时的知识灌输 除了抓住每次情绪爆发的机会，平时我们也可以传授宝宝调节情绪的知识。比如说，我们可以： 1. 给宝宝读一些和处理情绪有关的绘本； 2. 准备一个手偶，时不时地用它给宝宝讲故事，用它表演在不同情境里处理负面情绪的方法。 态度最关键 宝宝小的时候发脾气，大部分人都能理解。有时候宝宝在大庭广众下爆发，会有一点点丢脸，但我们应该保持冷静，耐着性子，接受宝宝的情绪释放，然后抓住机会，旁若无人地教宝宝调节情绪的方法。 这么做并不是不怕丢人，只是我们知道：如果不抓住眼前的机会，教会宝宝调节情绪的能力。等他再大一点，还是乱发脾气的话，身边的人可不会再同情我，那时候才是真的很丢人！其实，培养宝宝的能力，促进他的心智发展，比面子更重要。 应对宝宝发脾气的锦囊 最基本的认知 宝宝的大脑还在发育，会比成年人更容易闹情绪。这是宝宝在向我报告他的各种不舒服。我该帮他解决眼前的困难，并且利用这个机会培养他调节情绪的能力。 从错误中学习 第一步、描述宝宝的情绪给他听； 第二步、寻求情绪一致； 第三步、分析情绪； 第四步、反省和思考解决方案。 这里是七果叔叔的成长心理学频道。如果有什么问题，可以留言给我。 |
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