发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: zd山笑 > 《腰 痛 集》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
超实用的8个保护腰椎的拉伸动作!
1个动作,简单实用!防病、治腰痛,保护膝关节
防病、治腰痛,保护膝关节。
平板支撑对腰椎腰痛的练习步骤
平板支撑对腰椎腰痛的练习步骤平板支撑对腰椎腰痛的练习步骤。这就涉及到颈部肌肉的训练了,其实肩部肌肉训练也涉及到胸廓周边的呼吸辅...
【保护腰椎】不伤腰的6个技巧,赶紧收藏!
【保护腰椎】不伤腰的6个技巧,赶紧收藏!一、坐姿。正确的坐姿,尤其是在早晨,是一天之中脊椎椎间盘水分含量最高的时候,在早晨如果坐...
腰痛腰胀怎么办才好?做到每天5分钟,腰不痛也不酸了,保护腰椎
做到每天5分钟,腰不痛也不酸了,保护腰椎。
6个动作缓解腰痛,坚持练习腰椎会感谢你
6个动作缓解腰痛,坚持练习腰椎会感谢你。上班从早上坐到晚,下班往沙发里葛优躺,腰能不痛吗?!国家体育总局发布的「大众健身 18 法」...
腰椎突出不用着急,缓解腰痛最有效的3个动作,一定适合你!
4个动作纠正腰椎前凸,每天一遍,摆脱腰痛
4个动作纠正腰椎前凸,每天一遍,摆脱腰痛腰椎前凸时,腹肌,臀大肌,腘绳肌拉长无力;髂腰肌,耻骨肌,竖脊肌缩短紧张,竖脊肌缩短是造成腰酸腰痛的主要原因。今天教给大家4个动作,可以有效矫正腰椎...
做这三件事,永久保护腰椎,跟腰痛说再见!
微信扫码,在手机上查看选中内容