受脱发困扰的朋友,相信每次洗头发都会经历一次暴击,满地的头发简直触目惊心。其实每个人都会脱发,但是掉发严重可就不太好了。大伙们都不希望自己秃顶吧,那么就要注意啦,想要预防脱发,这3类食物可千万要少吃甚至不吃!还有食疗防掉发,谁吃谁知道,真的不试一试吗? 脱发这3类食物要忌口 烟、酒及辛辣刺激食物 日常我们接触的刺激性食物有葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮、芥末、咖喱等,这些食物摄入过多的话会使掉发更严重。这些辛辣刺激的食物容易助热生风,使头发失去滋润,容易出现干燥、易脱落的情况。如果是体质偏热的朋友,多吃这些辛辣刺激的食物等于是火上浇油,让头发掉得更快。 油腻、燥热食物 这类包括肥肉、煎炸、油炸等食物,这些食物容易诱发皮下脂肪堆积,使皮脂腺大量分泌,加重脱发的情况。另外,肥肉等动物脂肪在分解代谢的过程中会产生大量酸性物质,严重影响头发的生长,加快掉发速度。 糖和脂肪丰富的食物 如肝类、肉类、洋葱等食物。含糖量高的食物进入人体后需要经过分解代谢,在这个过程中会产生大量酸性物质,这些物质不利于头发的生长。另外,糖在分解的过程中还会产生热能,促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,造成皮下脂肪形成堆积,阻碍了毛囊的营养供给,造成头发营养不足出现掉发的情况。 5种食疗治脱发,谁吃谁知道 黑豆核桃桑葚粥 材料: 红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。 做法: 同煮粥食,每天一次就行了,可连续多天食用。主要适用于肾亏血虚所致的掉发。 芝麻粳米粥 材料: 黑芝麻250克,适量粳米。 做法: 黑芝麻捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”等等。 何首乌米粥 材料: 何首乌30克,大米50克,冰糖适量。 做法: 将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即可。尤其适用于脱发久治不愈的朋友。 枸杞黑芝麻粥 材料: 黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克。 做法: 3种材料共煮成粥,具有补肝肾、益气血功效。主要适用于头发早白、脱发。 何首乌熟地粥 材料: 适量枸杞子、何首乌,以及熟地、山萸肉,核桃和黑豆适量。 做法: 食材放在一起共煮取汁,再加入适量的核桃以及黑豆,煮至核桃熟即可,可以每天2次。 |
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