腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、手脚、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、白发、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多! 正值春笋大量上市, 用来煲汤、炒菜、焖煮, 口感鲜嫩,嚼劲十足, 配合恰当的食用方法, 更能让春笋的功效翻倍! 1 春笋的功效 刮脂减肥 大多数笋都有丰富的膳食纤维,而且低糖、低脂肪、低热量,是春天健康减肥的首选蔬菜。 春笋里面的植物纤维,能缓解便秘。常吃可以帮助消化,瘦小肚腩。此外,多重粗纤维还可清除多余脂肪,达到瘦身效果。 化痰止咳 换季最容易引发感冒、咳嗽、咽炎等疾病,病情是小,但预防最重要。 中医有说:竹笋甘中微苦,属寒性食材,对化痰止咳、清热润肺很有效果。 养颜嫩肤 春笋含有的胡萝卜素,能促进皮肤细胞的新陈代谢,提高皮肤的光泽度。 明目护眼 保护眼睛,一定少不了补充维生素A,它能帮助眼睛发育,促进视网膜感光物质的生成。 平常看手机、电脑、平板等电子设备的时间太长,眼睛就受不了,干涩发痒,甚至会让红血丝增多,不妨在每天做菜的时候加点春笋,可让眼睛明亮有神。 2 这些人要少吃春笋 肠胃不好的人 肠胃功能紊乱、腹泻、消化不良的朋友,最好少吃春笋。春笋膳食纤维含量高,且多粗硬,比较难消化,吃太多会刺激肠胃,肠胃动力不足的朋友吃太多可能会加重腹泻。 结石病人 春笋如果处理不当,容易口感发涩,其实是含有草酸的缘故。没有处理干净的草酸,进入身体后,会和钙发生反应,形成不能被人体吸收的草酸钙。长期吃太多,容易导致胃结石。 患有结石类疾病的朋友们,记得要少吃哦! 3 怎样挑选春笋? 看颜色 新鲜春笋的外壳颜色一般是嫩黄色,这种春笋肉质鲜嫩,特别适合用来炖汤焖煮。 看笋节 看笋节之间的距离,笋节越近,说明春笋越鲜嫩,笋节越远则相反。 看笋尖 整个春笋最嫩的地方就是笋尖了,笋尖如果是嫩绿色,说明这个笋比较苦,最好挑笋尖颜色偏暗一点的春笋。 看笋底 笋底有个圆心,买笋的时候看这个圆心上面的白点,如果白点很多,说明这个笋的粗纤维很丰富,吃起来不够细嫩,难消化,最好买白点少的春笋。 4 春笋发涩怎么办? 焯水去涩味 春笋去皮切块后,放入沸水中煮10分钟,捞出后放到清水里浸泡,浸泡一夜即可去除涩味。 黄酒浸泡 省去焯水这一步骤,把切好的春笋泡在黄酒里,浸泡20分钟后用清水彻底冲洗,既能去涩味还能维持春笋鲜嫩的口感。 腌渍去涩 在切好的春笋里撒上盐,盐渍5个小时,倒掉盐水,再放入沸水中煮10分钟,捞出用清水洗净即可。 5 春笋食谱 腌笃鲜 春笋2个、五花肉1斤、千张、葱2根、姜片适量、料酒适量、枸杞2勺 1、春笋去皮切块、五花肉切块、葱切块; 2、炒锅烧干后,倒入适量食用油,放入五花肉块,翻炒至肉变色,倒清水煮开后捞出备用; 3、再把五花肉块倒入煮锅里,加料酒、姜片、葱、春笋、千张,煮2小时后即可撒盐,放上枸杞,拌匀,盛出。 油焖春笋 3斤春笋、1茶匙四川花椒、1汤匙白糖、2汤匙生抽、3勺绍兴料酒、半杯清水、葱切碎 1、把春笋从中间对半分开,切成块状,切掉春笋底部干掉的部分; 2、然后把春笋块放入锅中,加水煮沸,再煮10分钟,捞出后将春笋切成小块; 3、在平底锅里倒入食用油,加热后,倒入焯过水的春笋块,翻炒至春笋的边缘呈棕色,再捞出备用; 4、把四川花椒倒入热油里,煎炸3分钟再捞出,让花椒味融入热油中; 5、接着把炒过的春笋块再放入油锅里,倒入白糖、生抽、绍兴料酒,用小火烹煮20分钟,不断搅拌,直到汤汁变得浓稠,就能出锅了。 红椒炒春笋 3-5个红椒、1个洋葱、1/4杯碎猪肉、1勺蚝油酱、2勺酱油、蒜瓣4个 1、将春笋洗净切块,倒入盐水中煮1-2小时,捞出备用; 2、炒锅中倒油,用中火加热,放入蒜瓣、红椒,翻炒至蒜瓣呈棕色; 3、再倒入碎猪肉、酱油,翻炒至猪肉熟透;然后倒入春笋块和蚝油酱,搅拌10分钟;最后放入洋葱块,转小火,撒盐拌匀,煮10分钟即可盛出。 家里的春笋吃不完怎么办? 小健教你一招, 自制酸笋丝, 拌饭、炒菜都是美味! 泡笋丝 春笋若干、米醋2杯、水1杯、8瓣大蒜切片、适量的黑胡椒或白胡椒、3根红辣椒 1、春笋洗净,切丝后放入罐头里,倒入清水,盖住笋丝。再将这些水倒入量杯里,备用; 2、把春笋放入煮锅里,倒入米醋,米醋的量要盖住春笋,再放入大蒜、黑胡椒、红辣椒,煮沸后将火调小,炖煮10-15分钟; 3、最后将春笋捞出装瓶,倒上醋液即可。放冰箱冷藏,可以放几个月哦。 春笋这么多吃法
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