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清明前后，春笋冒尖出土，市场随处可见。春笋肉质脆嫩，清香纯甜，而且营养价值很高，其所含的蛋白质中，至少有16～18种不同成分的氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、丙氨酸等都是人体所必需的。笋是体内垃圾的“清道夫”，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于 治疗便秘，预防肠癌。 春笋无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清 香，是人们喜欢的佳肴之一。 咸肉炖竹笋 1.洗净咸肉和鲜肉，切成块，放入锅内，加清水烧开，倒出，再洗净； 2.竹笋洗净，切块； 3.将锅放入清水，放入咸肉，鲜肉，葱，姜，盐，黄酒烧开，撇净浮沫，加盖烧至肉酥； 4.放入笋块烧熟，然后拣去姜葱即可。 咸肉蒸春笋 1.咸肉洗净，切片待用；春笋切片，焯水待用。 2.笋片放入盘底，把咸肉整齐地排在笋片上，放上调料，撒上葱丝、红椒丝，入笼蒸20分钟即可。 春笋炖排骨 1. 准备材料：排骨切块后泡入清水中，春笋去除外皮去掉老根。 2. 春笋切成块状，姜切片。 3. 排骨放入开水中去除血水捞出备用，春笋也放入干净的开水中煮5分钟去涩。 4. 高压锅中放入排骨和春笋，放入足量的清水。 5. 加入姜，蒜，八角及香叶，盖上锅盖开始炖。 6. 时间约30分钟后打开锅盖调入少许盐，再继续用高压锅压10分钟即可。 五花肉炒春笋 1.将五花肉洗净后切成小块； 2.春笋剥去外壳； 3.将春笋切块； 4.锅内放油，热油冒烟后放入五花肉块翻炒； 5.肉炒的变色后，放入没过肉的清水； 6.将红糖，黄酒，茴香，桂皮，老抽等调味料放入锅中； 7.放入春笋块； 8.大火煮开后，转小火，放入冰糖，等到只剩下少许汤汁后，就可以起锅了。 注意事项 新鲜竹笋不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。春笋虽然营养价值高，但春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，量食用后，很难消化，容易对胃肠造成负担，尤其是本身已经患有胃肠道疾病的人不可大量食用。患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。 |
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