|
血瘀体质 活血化瘀 血瘀质的特征形体特征:瘦人居多。 常见表现:平素面色晦暗，口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或有色素沉着。眼眶黯黑，鼻部晦暗。舌质暗或有瘀斑，舌下的静脉瘀紫。刷牙时牙龈容易出血。 心理特征:易烦躁,性情急躁易健忘。 发病倾向: 易患中风、胸痹、癥瘕、疼痛等病证。对外界环境适应能力:不能耐受风邪、寒邪。 血瘀质的养生体育锻炼:可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，亦可进行自我保健按摩，调畅经络、血脉。在运动时如出现胸闷、呼吸困难等不适症状,应停止运动，去医院进一步检查。 情志调摄: 及时消除不良情绪，保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。 起居调摄:作息时间宜有规律，可早卧早起，保持足够的睡眠,但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 饮食调养: 适宜食用具有活血、散结、行气、舒肝解郁作用的食物,如山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝卜、胡萝卜、桃、醋、玫瑰花、鳜鱼。少食肥肉等滋腻之品。 ——药膳指导—— 桃仁粥: 桃仁10 克(去皮尖)杵碎备用;粳米100克，洗净，与杵碎的桃仁一起置塘瓷锅,加清水置火上煮沸，至粥稠为度，温服。具有活血化瘀，通经止痛的功效。 山楂茶: 取秋季果实成熟的生山楂15~30 克，冲洗干净,去核打碎,放入塘瓷锅中,加清水煮沸约20 分钟，倒入玻璃杯中，冲泡代茶饮用，亦可加入少许红糖调味(无禁忌者)。具有活血散瘀、消食化积的功效。 |
|
|
