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【一份“健康主食清单”！没吃够这个量的人请自觉反思】人们将谷粒放入陶釜加水煮熟，制成了最早的米饭；唐代人对煮面条、煮面片等面食颇为喜爱；到了北宋初年，馒头、包子、馄饨、饺子逐渐成为了主食中的主角……中国人对主食的创新从来不缺想象力。 肝属木，心属火，木生火，心火旺，乃失眠。 中医说心藏神，神在心里人才能睡着。心包是保护神的，故心包好睡眠好。  养生建议：睡前用掌根按揉两乳头之间，发现有痛点重点按揉，把痛点揉散就不会失眠啦。 【这是一则救命帖：晚睡强迫症治愈指南】不到半夜绝不睡觉、睡前抱着手机不放……如今，人们的时间都给了工作应酬，属于个人的时光被严重压缩，一到晚上就“想变本加厉”找回，却不知你可能患上了一种“病”。生命君邀请权威专家，为你剖析睡眠困境，送上一份实用的安眠指南  |
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