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瑜伽起源于古老的印度，正流行于全世界，是东方最古老的强身术之一，练习者实践证明，瑜伽练习好处多多，并不是每个人都适合练习瑜伽，在练习瑜伽前首先了解瑜伽练习的谨记。  身患疾病的人应该避免慎重练习瑜伽练习属于伸展运动，由拉伸肌肉，促进血液循环的功效，因此有血液凝固者不宜练习，有些瑜伽动作需要手臂支撑身体的重量，骨质疏松者要小心避免发生骨折，瑜伽练习有腰部的动作，有腰间盘突出者应避免，适量做身体能承受的动作，高度近视者，不宜做头下脚上倒立动作，大病初愈者不宜练习瑜珈。  生理期要慎重进行练习女性经期量大的两三天应该个人情况决定是否练习，一般而言只要自己感觉身体状况良好，练习瑜伽并无太多限制，只要避免做倒立或相对强度较大的动作即可。 瑜伽练习中的禁忌练习时遵守循序渐进，量力而行的原则，不可逞强，不可贸然用力，不要追求标准，不要一开始就做高难度动作， 其它谨记饭前饭后一小时内不宜练瑜伽，情绪波动大事不一练习瑜伽，练习瑜伽几节后，觉得关节疼痛酸痛，可能不适应练瑜伽应停止练习，孕妇期女性练习瑜伽更要小心，需要专业的人指导，不可盲目在家练习。 |
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