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湿气是个啥？湿气，对于南方的小伙伴来说，一点也不陌生，我们需要终身与湿气做抗争。湿气来给我们的最直接的感觉就是好困，身体好重，痘痘好多……
湿气，是致病的“六淫邪气”中中医最怕的一种。不同的病因，中医有不同的治病规则。
內湿，体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，多伤及脾胃，湿邪困脾；内湿在临床上主要表现为面色萎黄，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，呕吐痰涎，便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等症状。
外湿，多因患者伤于雾露，汗出沾衣，水中作业，涉水淋雨，居于潮湿之处而造成。湿邪浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。
湿，最喜欢和其他病邪在一起，湿不是一种表现，有很多种类型。
湿气遇寒则成为寒湿；湿气遇热则成为湿热；湿气遇风则成为风湿；湿气在皮下，就成了肥胖。
湿气自测1、体重
体内湿气较重的人，体重会不断增加，体内湿气在非常严重的情况下还会导致自身下肢出现水肿的现象。
2、大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，总有排不净的感觉。
3、舌苔
舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。
4、皮肤
湿气重的人，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。
5、关节
当湿邪伤及到关节时，很明显的就是侵蚀关节，出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。
湿气怎么去？万病之源的湿气是不会自愈，需要及时的排出。在不同的脏腑就有不同的表现，所以，你是哪一种湿，不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。在南方是感觉非常明显的，祛湿，小茴香认为首调脾胃，里应外合是基础原则。
1.调脾胃
目前市面上有非常多的红豆祛湿茶，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著，小茴香想说，长期湿气困身，必伤及脾，此时仅用红豆粉效果不大。可使用参苓白术片、木香顺气丸、附子理中丸、健脾丸，根据自身情况进行调理。 2.外合 拔火罐对逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛，但拔罐只是对外湿有明显效果，如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微，而且对于内湿的人来说，拔火罐是没有作用的。
艾灸可以活血化瘀，舒筋通络，驱寒里面是祛湿寒，而不是其他湿，尤其是湿热是不能用的。祛除寒湿还是全身艾灸才是王道，具体是用艾条并排夹着然后全身艾灸。 3.生活习惯 不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。 不要穿潮湿未干的衣服。 水分摄取要适量。 饮食清淡适量 湿气是中医的说法。在风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。 据统计，有多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。正所谓，虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。 湿气重，容易导致身体出现以下各种疾病： 1、伤害关节 湿气进入关节，与"寒"相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。 2、带下病 体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。 3、肥胖+浮肿 湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。 4、.影响排泄 湿气过重，会造成"湿气黏肠"，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，"湿气如裹"，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。 5、影响性功能 外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病。内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。 除了上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力，排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。 除湿对于我们来说就显得非常重要，主要应从生活方式着手。 1:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 2:饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 3:避开湿气的环境 人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 在日常生活中，应当留心。不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。 不当的生活习惯、饮食习惯及潮湿的生活环境等，是造成人体湿气过重的主要原因。比如长久喜食冷饮等寒凉、肥甘厚腻之物，夏日空调温度开的过低，又缺少运动，熬夜，久而久之人体就会产生湿气。湿寒之气郁结在人体内部，容易伤到内脏，是万病之源，产生各种疾病。湿气过重是导致现代人易患各种慢性病和疑难杂症的重要原因。 湿气过重的危害主要有:损伤脾胃消化功能，导致消化不良，腹泻等；影响关节活动，引发关节疾病；引发各种慢性病和疑难杂症，这些病不易治愈且易复发；阻碍人体机能，影响各个器官的正常工作。 那如何祛湿呢？首先饮食上不能吃生冷寒凉、肥甘厚腻之物，饮食要清淡，有规律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛湿才是根本，比如:苋菜，薏仁茶，红豆薏米粥，豌豆，冬瓜，绿豆，西瓜翠衣等。 其次要多运动，只有动起来才能将体内的多余的水液排泄出去。运动是最好的排湿方法，人体的各个器官机能强了，才能提高免疫力。 再次可以找中医医师对自己的身体实际情况开中药进行辩证调理，这是最直接最快捷最有效的方法。 我这就是湿气过重，热乎的，目前还在出湿疹，很严重，除了湿疹大便粘腻，易疲劳，到医院打针，吃药，口服的，外涂的，药片，颗粒，买了一堆药，最后抵不过两块钱的艾叶，煮水，来回擦拭患处，还记得第一次擦，那个干爽啊，只是想告诉大家艾叶煮水涂于患处，治湿疹疗效立竿见影。 人体湿气太重，会引起，很多疾病的先兆。在病证上又都具有沉重、秽浊、黏滞等特性。 湿气重会引起头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重，关节疼痛重着等症状，同时不思饮食，消化系统降低，大小便异常；还会影响生殖生育功能。 湿气重人体各种分泌物秽浊不清，如面垢多眵，大便溏泻，下痢脓血黏液，小便浑浊，妇女白带过多，阴道炎，湿疹浸淫流水等,淋证、泄泻、痢疾等，水肿也多以下肢较为明显。 身体受凉受寒后，往往会使人体湿气过重，造成气血凝滞，气血不通了，就会影响全身脏腑运作。 首先，湿气过重会使皮肤干燥，也易引起湿疹。 其次，关节在湿气的影响下，会引起诸如风湿性关节炎等方面的疾病。 第三，人体的血液由于受到湿气的侵入，会加重血液的粘稠度，从而产生头痛，胸闷等症状。 第四，湿气过重，对脾脏也有影响，因为脾脏是人体负责运化的，所谓湿重伤脾。 “湿”为万病之源，所以健康养生，更要注重防湿。 湿气重是侵害现代人健康的一大杀手，虽然湿气重不会致命，但却是滋生各种疾病的温床。 湿气重最常见的表现是浮肿、湿疹。 而湿气重最简单有效的方法是：红豆薏米水（薏米要注意孕妇和产后妇女禁用）。 红豆、薏米（不加亦可）适量（视饮用量决定），洗净泡水过夜（这样有利于节约时间），煮前洗一下，大伙煮开，小火煮约10分钟，关火放凉即可饮用。 关键是有坚持服用一段时间才会见效。 湿气重，刚开始我吃的时候中医来了汤药，因为要出去打工，老家医生让出去买香砂六君子丸，每次二十粒，吃一个月以后改8粒连吃三个月！中医说去湿就是干体力活最好，要不就是夏天室外运动，出汗最好！没事可以拔罐，如果不好好治理湿气，以后湿热困脾，病种就埋下了，肚子也就变大了，俗称啤酒肚！湿气是中医里六种邪气其中之一。还有风，寒，暑，热，燥等五邪气。其实中医认为组成大自然的六气也就是这六气。对人体而言，要健康的话六气得讲究平衡，如果是某一气过了，或者弱了，那么对人体来说就是邪气！ 其中风，寒，暑，热，燥这五气，正常情况下人体会第一时间感知到，从而人体大多情况下会自主采取防御措施。相对湿气，人体的感知会差很多，容易长期受湿邪所伤。所以最怕的是湿邪！湿邪轻则影响体表，比如大多数皮肤性疾病。重则影响体内脏腑失调，产生各种脏腑病。如果硬要说会得什么病，那只能说绝大多数疾病都跟湿邪有关！ 人们常讲"千寒易除，一湿难去"，湿气（又称湿毒）也是诸多慢性病的根源所在，比如:口干口苦，皮肤暗谈无光，脸上长斑，再如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘，头发油腻，脱发，白发 ，肥胖，减肥后容易反弹 …… |
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