腱鞘炎是怎么引起的？6种人群易患腱鞘炎

在日常生活中，如果我们频繁活动手指、腕部等部位造成过度摩擦，可能会导致腱鞘发生出血、水肿、渗出等改变，这就是腱鞘炎。一般来说，如果得了腱鞘炎，以保守治疗为主，除非疼痛难忍或者症状十分厉害，愈合之后，平时就得多多注意，平时预防十分关键。

听听专家怎么说

这次，我们请到了长江航运总医院康复医学科的康复治疗师王全，给大家介绍腱鞘炎的相关知识。

 

 本期专家 

 

受邀专家

姓名：王全

所属科室：康复医学科

职务职称：长江航运总医院康复医学科康复治疗师、香港中文大学运动医学硕士、武汉轻工业大学康复专业教师、国际运动医学联合会会员。

临床特长：擅长各类运动损伤康复治疗和处理，特别是上肢功能障碍的康复治疗。

摩登科普

肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎，如果不去治疗，可能发展成永久性活动不便。

因为腱鞘炎是一种运动系统慢性损伤，咱们一般的腰腿痛、肩颈痛、关节炎等等大多都是慢性损伤导致的。这样的疾病别看中年人发病的比较多，其实都是因为年轻时留下的“暗伤”，所以，即便是没患此病的年轻人也要注意！

腱鞘炎形成的原因 

 1 过度劳损。

 2 在工作或者活动中受凉。

 3 受伤。

 4 使用手机、电脑等姿势不正确。

 5 哺乳期及更年期妇女因为内分泌的改变，滑膜受累容易引发此病。

 王医生特别提醒 

  6种人群易患腱鞘炎  

一、中年妇女

中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁，这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指，时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症，患上这种疾病。

二、从事特定职业者

如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节，这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称，容易患上腱鞘炎这种疾病。

 

三、高跟鞋爱好者

年轻女性经常穿高跟鞋，导致脚趾需承受着巨大压力，时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

 

四、产后女性

产后的女性患腱鞘炎概率大，和体内分泌激素异常和体内血容量增加有很大关系。

 

五、糖尿病患者

糖尿病患者会经常出现关节疼痛，晨僵，受影响关节肿胀，甚至弹响、关节活动障碍等均是患腱鞘炎的原因。

六、电脑工作者

电脑工作者长期对着电脑，使用手指过于频繁，在一定程度上增加患病概率。

 腱鞘炎怎么预防？ 

1

在洗衣、做饭，打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势。

2

提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大。

3

连续工作时间不宜过长，工作结束后可以搓搓手指和手腕，活动活动。

4

防止手部受寒。例如雪后扫雪戴手套等。

5

感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，能舒缓紧绷的肌肉。

6

在酸痛的地方可以进行热敷。

7

对于长期伏案办公的人来讲，要采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

8

缓解手部的酸痛。例如手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下。

9

避免关节的过度劳损，定时休息。

10

经常使用电脑的人，可以在鼠标和键盘前放一个软垫，让手腕有个撑托。

特别提醒

腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸患处，也不要提太重的物品。平时注意多休息，合理饮食，可以进行热疗，促进血液循环，缓解病痛。