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我们吃什么的食物，喝什么样的水，都希望知道会有怎样的效果！其实，任何的效果都不会来的那么快，更不会立竿见影，都是在培养一种良好的习惯，在好习惯的影响下，规律的生活，身体更健康，精力更旺盛！ 俗话说：“一日三枣，长生不老！”并不是真的不老，而是告知你这种食物的好处，所以古话古谚语都是总结下来的，红枣好，好在哪呢？ 我是一个爱吃枣，爱喝红枣水，红枣茶，红枣汤的人，和你分享一下自己的感受和做法吧~ 首先：世人都说红枣补血，如果从营养的角度来说，它的确有一些，但是这稍许的补益功能在于你日常经常饮用养成一种习惯，而不是一年才喝几次就可以说有补益功能，医书上记载说：大枣味甘平，养脾气、平胃气、滋脾土，润心肺，悦颜色等等，从补益的属性上来说，红枣性平，则一年四季皆可食用，它分鲜枣和干枣两种，鲜枣重在维生素C的高含量，而干枣则高热量，含糖量上干枣是鲜枣的2.5-3倍，所以在食用时应明确了解这些特性，征对性的食用~糖尿病人则不建议食用干红枣~ 其次，如何制作红枣水？ 了解食物的属性和补益功能，那么如何食用才更佳呢？干枣的保存期长，可以用来煮水，熬汤，泡茶，制作蜜饯，枣泥等等，而对于简单些的就是直接煮水=红枣水，长期饮用，可以改善气色，益养气血~ 接下来和你们分享我是如何喝红枣水的，对我最大的帮助是改善了原来的贫血，蜡黄的脸色变得润红，规律的饮用更有益元气提升！ 一般来说，早上起来除了喝一杯温水之外，就开始煮红枣水，煮红枣水的时候，建议用红糖，老红糖最好，红糖补血这里就不多说了~ 具体这样煮： 【用料】红糖2大勺，红枣10-12粒，矿泉水或清水 【做法】 红枣洗净后放入煮锅中， 再加入清水或者矿泉水大火煮开 放入两勺左右红糖同煮开小火慢煮至枣熟烂即可，温热饮用 一般来说，干红枣除了煮茶，也可以直接泡，还可以放在汤水和米粥里，坚持喝红枣水，尤其是贫血的人，气色会慢慢的红润些，但是不可把它当饭吃，也不可以过量食用，食用过量会导致腹胀，一天3-5颗左右即可~ 如果你对红枣水有特别的做法，也欢迎一并交流，评论留言即可~ 点赞，分享，转发都欢迎哦~ 我是美食博主：海燕的厨房，如果对美食有兴趣的话，可以关注我的微公号：海燕的厨房，微博搜索：海燕的厨房，获得更多的私房美食分享，带你一起提升厨艺哦！ |
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