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前面讲如何减肥的课程里面提到了，脾胃运化的健旺才是减肥的根本因素，再加上如今大多数人的饮食习惯不健康，脾胃没有毛病的人反而少见，所以这一课起我们来学习如何温暖自己的脾胃。 现在很多女生都喜欢吃冷饮，以及各种寒凉的水果，尤其是夏天，满头大汗的时候买一瓶冰冻奶茶一口灌下去，透心凉啊。好像饮料广告里面都是这么宣传的，晶晶亮，透芯凉。男生呢，更给力，大夏天两瓶冰啤酒，配上火锅，人生得意啊。 殊不知夏天正是人体内的阳气散发在体表肌肤层面的时候，而体内则显得防备空虚，此时浇下一瓶冰水，那个寒凉可以直达脾胃，并且冻在里面，如果不针对性加热的话，这些寒饮很难再排出来。 长此以往，脾胃就像结冰的水管，管道变得狭窄，再吃点辣的东西或者大鱼大肉什么的，那个水管容不下就会溢上来，形成各种上火症状，比如脸上长痘，口腔溃疡等等。于是很多人觉得这是上火了，要降火，又一杯凉茶灌下去，给本来冰冻的水管又冻结实了一些，于是更加容易上火，这就是恶性循环。 现在吃火锅配凉茶好像成标配了，可见如今的中医知识有多么被扭曲。凉茶的很多成分是降肝火，而不是胃火，比如夏枯草，菊花。如果吃了烧烤火锅以及很多肉，怕上火长痘牙齿痛，不如先吃一颗山楂丸化肉，然后再喝绿豆和黑豆各一半的热豆浆，凉药越是热的，越是效果好，而且对脾胃的损伤小。黑豆降胆火，绿豆降胃火，又属于食品，安全而不伤身。 如果寒饮还只是停留在脾胃的层面，没到小腹那里，还算比较容容易治，每天早上用养生壶，放入生姜40克，大枣6颗撕碎，煮后加点红糖，有大半杯水空腹喝掉就可以了。喝了之后有很多人会拉肚子，这就是寒饮被化开后，从肠道排除的排病现象。 一般根据人体内元气的储备情况，元气足的拉肚子反应比较快，持续时间长，元气弱的拉一次后会虚弱几天，然后养足元气后又会继续拉。这些都是正常现象，此时要多喝小米粥，饮食清淡以利于元气的恢复。 上面的生姜40克说的是菜市场的化肥大生姜，如果用的是农村的小土姜这种姜味辣的，只需30克就足够了。大枣的作用主要是包裹生姜的热性，可以延长热药的生效时间，并且不会烁烧人体的津液。同时大枣还有酸味，可以引领生姜的热力下降，温暖靠近腹部的地方。 有的人喝了很多天没有反应，要么就是体内没有寒饮，要么就是寒饮太重，如果是后者，则需要加大生姜和红枣的用量。 如果脾胃已经被寒饮占满，喝一点凉水就拉肚子，但是反而还容易上火，这个时候就需要一边降火一边暖胃，在姜枣汤里加上10克的麦冬，麦冬在上面压火，生姜在下面护胃，两个好基友，一对好CP。 曾经有个女生来找我，我看到她满脸的痘痘，从来没有消过。但是一摸脉，脾胃很寒凉。她说她一点凉水都不能喝，一喝就拉肚子，冰的更加不能碰。但同时呢，又不能吃油炸或者辣的东西，一吃脸上红包就开始泛滥。 她这些年看遍了各地中医，有的开了黄芩，知母等清火的药，回去一吃就拉肚子拉到站不起来，吃饭都吃不下。有的开了桂枝干姜等补阳的药，结果一吃脸上变成了一片火坑。搞的她这些年啥也不敢吃，顶着满头包同时天天早上腹泻，人生过得极为压抑，还不敢看中医。 于是我给她开了一个方子，麦冬10克，白芍10克，炙甘草10克，生姜30克，大枣6颗。这个方子很简单，比起她在中医院开的动辄30多味中药的方子简直寒酸的可怜。这里的麦冬白芍清降她的肺火与胆火，炙甘草和生姜大枣保护脾胃。互相制约，上清下暖。 嘱咐她饮食清淡少吃肉食，11点前睡觉。回去喝了两周，就告诉我脸上的红色都消退了，痘痘大量减少，同时胃也不凉了，胃口反而变好了。 于是去掉白芍和炙甘草，专注于攻克她脾胃的寒凉，这个时候她喝了又开始拉肚子，但是却是那种拉了之后浑身轻松的感觉。这就是寒凉化开了从下面排出的反应。一个月后，她的气色彻底的好转，脸上不再有痘痘，而脾胃也不再怕喝凉水。这种上热下寒的体质就算是扭转过来了。 如果寒凉不仅仅停留在脾胃的层面，而是深入到了小腹下面，喜欢在肚子上捂上热水袋。这个时候你给他喝凉水他是特别抗拒的，严重的甚至每天清晨就拉肚子。这种情况依然先用生姜红枣汤先从上面排寒，还需要吞服一把花椒来破除小腹的寒气。 花椒需要去除掉未开口的，那种有毒性。其实吴茱萸汤也是可以专治这种病的，但是那个味道一般人是无法忍受的，喝一口记忆一辈子，所以干脆不作推荐。 还有的人不是小腹凉，而是感觉后腰那里凉，严重的还伴随腰酸腰疼，小便无力，膝盖酸软，吃的东西不消化等现象，就属于肾阳虚了，肾虚的问题很普遍，我们下一章专门讲讲补肾这个流行的话题。。 |
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