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太极拳是一项柔和的运动项目，太极拳注重精神和心理素质的修养和思维的形象化训练。长期练习太极拳对于我们的身心健康都有很大的帮助。 太极拳治病和健身的原因 太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。 因为在太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动作，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋，久练太极拳有助于被疾病兴奋所抑制或衰退的功能从新兴奋起来，从而调节各个系统的神经功能，达到治病健身之目的。 练拳时必须缓慢，追“气如九曲珠无微不至，运劲如百练钢无坚不摧”。 练拳注意 还必须注意“不要使用无谓之力”即浮力免使体力分散，而减低动作的效果。 练拳时，如感到身体上部胸背都很舒适，下肢腿部特别吃力，说明这一姿势做对了。 反之，如姿势不正确，则气滞胸膈，浮而不定，对身体无益。 学练时，在有丰富经验的老师指导下，还须自己用心揣摩，认真练习才得收益。 俗话说：师傅领进门，修行在个人。拳经论：入门引路须口授，功夫无息法自修。总之，功夫不负有心人。 尤应知道，盘整套架子，自始至终都要一丝不苟，顺乎自然求自然之理，进行运动着。 温馨提示：《太极大师云课堂》微信公众号部分内容文章通过网络整理，如有侵权请您联系我们会在第一时间处理或删除；贵在分享，感恩支持！ 其他平台转载请注明：(来源：《太极大师云课堂》微信公众号 taijiyunketang) |
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