羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪,同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等,营养十分全面、丰富。 经常吃点羊肉不但不会发胖,对身体还特别好。今天我和大家分享一道家常做法葱爆羊肉,羊肉滑嫩鲜香,回味无穷。 准备的食材有:羊肉片、大葱;辅料有:淀粉、鸡蛋、海鲜酱油、耗油、料酒、盐、鸡精。 首先把羊肉片用适量水淀粉、料酒,一个蛋清、腌制一会。腌制30分钟后,炒锅加热,放少许油,放入羊肉片滑炒,炒至羊肉8分熟盛出。 锅里再次放入少许油,放入大葱爆香,爆香后放入8分熟的羊肉,依次放入海鲜酱油、耗油、盐、鸡精翻炒。 大火炒2分钟,出锅前淋入提前泡好的水淀粉,翻几下即可出锅装盘。这样炒出来的羊肉特别滑嫩,不柴不老,味道鲜香可口,大家赶紧试试吧。 |
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