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中国药科大学 翟子刚教授 到了春天，天气逐渐变暖，自然界万物开始复苏，人也要顺应自然的变化，春天开始要适当地开展户外活动，调动身体。但是对于膝关节疼痛的人，什么时候活动都不方便，毕竟膝关节疼痛难忍，户外活动就大多都不适合了。早春的天气还是有些寒凉的，我们知道有“倒春寒”、春风透骨这样的话，所以此时不能掉以轻心，要特别注意避免膝关节受寒，以免加重疼痛。 膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也可表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。膝关节炎是膝关节的常见疾病，常见的关节炎类型有以下5种： &骨性关节炎（退行性骨关节病）：骨关节炎是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。 &类风湿关节炎：类风湿性关节炎是关节炎的炎症性类型，早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，造成关节功能的严重丧失，晚期残留严重畸形。类风湿性关节炎可发生在任何年龄，以年轻人居多，通常累及双膝。 &代谢性关节炎（痛风）：代谢性关节炎（痛风）是由于嘌呤代谢紊乱导致的尿酸沉积关节导致的关节疼痛不适，初时多单个关节，且以大足趾的跖趾关节多见。血尿酸升高，关节的滑液检查可查到尿酸结晶，尿酸结石沉积于关节周围。 &感染性关节炎：创伤、感染性关节炎是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，有明确的外伤史。 &神经病性关节：神经病性关节病(neurogenic arthropathy，NA)又称Charcot关节，是由关节本体感觉、痛觉障碍，失去保护性反应，反复遭到损伤而引起的继发性关节病。早期关节红肿、发热，多无疼痛，少数可有持续性疼痛，关节活动时疼痛加剧。晚期由于关节囊和韧带松弛，发生关节半脱位或完全脱位。 膝关节炎是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。研究显示，60岁以上老人的膝关节炎患病率为50%，超过75岁，患病率更是高达80%。超九成的膝关节炎患者疼得厉害才去医院看病，一些患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久。目前，骨关节炎已是成人残疾的第二大原因。那么，除了年龄因素之外，膝关节炎的病因都有哪些呢？ 膝关节炎的病因 1、体重过重：体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重，特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大，研究提示妇女的肥胖和膝骨性关节炎之间存在因果关系。 2、关节损伤：关节或关节附近的创伤有时会诱发骨性关节炎，如骨折波及关节面、韧带撕裂导致关节失稳，以及半月板撕裂引起关节软骨的异常磨损等。如膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎等都会引起膝关节疼痛。 3、关节过度使用：膝关节长期用力快速屈伸，增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。 4、风、寒、湿、邪侵袭：由于膝部的血循环较差，易受风湿寒邪侵袭，乃至伤及膝关节。如涉深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、农民在大棚内长时间工作、在冷库工作者缺乏防护、女性冬季穿短裙或经期产后下肢受寒等都容易受风寒侵袭而患病。 5、退行性病变：随着年龄的增长，身体各器官功能逐渐减退，关节腔粘液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝关节活动能力逐渐减退。年龄增大，骨量减少，骨质疏松。单位面积上承载能力下降，从而导致的退变。 酒烧鸡蛋祛风湿 用3个红皮鸡蛋洗净擦干,放入铝盘或瓷盘里,再倒入50度以上的白酒,以不浸没鸡蛋为宜。先把盘底加热一会,再点燃盘中白酒,烧至火灭。然后将鸡蛋和剩下的酒一同吃完，然后马上蒙头睡觉。时间最好在晚上。病轻者一天吃一次,病重者连吃3次。或者准备红糖150克，鲜姜250克，老黄酒500克（质量好的）。将鲜姜切成小块，然后榨碎，用消毒纱布包起来，将姜汁挤出来，取其汁，与红糖、老黄酒搅拌在一起，放锅内烧开，约两大碗，分两次在晚上睡前喝下。喝完第1碗后，躺在床上盖上被子发汗，出汗越多越好。约两小时，汗不出了，再热第2碗喝下，接着出汗，待不大出汗了，慢慢掀开被子，不要着凉感冒，换好衣服，就可睡觉了。炎症较轻的，一次就好了，炎症稍重的，需两次。 从上面就可以看出膝关节炎患者如果想早日康复，首先要清楚自己的病症程度是严重还是轻度，如果是处于急性水肿期的患者，只能静卧休息，此时没有分清情况就进行剧烈运动反而对身体不利，过了这个时期可以用泰致消消痛贴贴于疼痛部位，其有效成分可透过皮肤直达病灶，缓解九成以上患者，能够及时有效的防治膝关节炎。其实我们的膝关节就像汽车一样，也有它的使用寿命，你保养得好，爱护得好就能使用更长的时间，让它更好地为你服务。因此，平时我们应该善待自己的膝关节。 （1）保护膝关节 在运动之前一定要注意做好准备工作，尽量使用护膝，避免膝关节的损伤，运动时，可能会在奔跑的时候，不小心出现摔倒，很容易给膝盖造成外伤，如果膝关节受到了外伤，要及时处理，以免给膝关节炎留下可乘之机。 （2）运动前做好准备活动 参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。 （3）适当的膝关节炎运动 由于年龄因素导致膝关节慢慢出现退变，关节的抵抗能力也不断减弱，所以大家平时多注意锻炼，例如：跑步、打太极、跳舞等，锻炼要根据个人的身体情况而定，不要盲目锻炼，也不要做剧烈运动对膝关节造成损害，适当的端丽能提高免疫力，预防疾病。 |
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