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混元睡养生法是对人体内脏、形体各部用意念进行放松，使周身混元气和意念紧密相合的方法。此法是依据“太极混元神咒”（多称混元神咒）改变而来，该咒的咒词虽然符箓各派不尽相同，但大致内容是一致的。太极混元神咒的咒词是： “一身之主心元君，左有青龙肝元君，右有白虎肺元君，前有朱雀肾元君，后有玄武孔元君，好逸好乐脾元君，好游好放魂元君，好动好静魄元君，明之于目眼元君，听之于声耳元君，闻之于味鼻元君，好事好非口元君，好善好恶舌元君，三十六部陵元君，山林树木发元君，九江八河肠元君，五湖四海肚元君，曹溪路上关元君，五脏宫君胆元君，能浮能沉手元君，能清能浊足元君，好和好合意元君，太极未判混元君，父母未分气元君，八万四千毛元君，元精元气神元君，吾身所属尽皈依，真人修炼以为神，拔断业根，超出天外，撞出虚空，有难则护，有事来成，如意变化，应候来临，吾奉三九三候如律令敕。” 从此咒文内容来看，是把人的身形、内脏、精神等都包括进去了，当人恭敬默念时，就不知不觉地使心意和所念部位相合，而达到神形、神气相合的目的，而且提示要“撞出虚空”则可导致内外相合，不过古人未能明确地提出这一修炼方法来。我们对太极混元神咒进行了积极扬弃，提出了全身内外放松法。 古典中的咒有的是修行妙法，有的符是治病、调风水，都离不开意念，总结:一切有为法，全凭心意用功夫。
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