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如今随着生活节奏的加快，上班族往往为了节约时间靠叫外卖来打发自己的一日三餐，但是长久下去，外卖里面的油脂，热量过高，常常会导致人们高胆固醇，高血压，高血脂。容易造成心脑血管疾病。
现在的上班族为了吃得更加健康，常常会自己在家里做上饭，然后带到公司里去吃。不仅可节约吃饭钱而且还可以让自己更加的健康，真是一举两得。最常做的就是蒸米饭，再炒上几个菜，但是往往一个人蒸的米饭总会剩这样，这样怎么办才好呢？
整天做蛋炒饭，难免会觉得有些腻，也让人觉得没有新意。下面我就给大家分享一道菠萝炒饭。让你绝对吃的美味又营养。 需要准备的食材有，米饭，虾，菠萝，洋葱，胡萝卜丁和豌豆，葡萄干，腰果，调料。
第一步，准备菠萝。首先把菠萝一端切掉，然后横着从中间切开，再把菠萝肉切成丁，将菠萝肉挖出来备 第二步，炒米饭。首先在锅中放油，倒入洋葱和蒜，翻炒一会，倒入虾，等到虾炒至金黄后加入豌豆，胡萝卜丁，翻炒一会，加入米饭，然后再倒入菠萝肉，继续翻炒，再加入酱油翻炒，然后倒入白糖使糖完全融化，加入白胡椒粉，翻炒一会后加入葡萄干，再放入腰果，继续翻炒，然后把炒饭放入菠萝壳里 这样菠萝炒饭就做好了，是不是很美味呢？赶紧动手做一做吧！ |
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