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比熬夜、喝酒更伤肝的事儿，你猜是啥？ 在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。（肝：弱小无助又可怜～） 除了伤肝，生气还有这些可怕危害↓↓↓
生一次气，身体5大器官受伤 1、心脑血管 美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力，不亚于参加一次3000米赛跑。 长跑时血压上升缓慢、心跳逐渐加快，回落的过程也是缓慢的；而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑出血、心肌梗死。 2、胃 生气时，有些人会有一种“气到胃疼”的感受。 人在愤怒、紧张、焦虑的时候，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。
3、肺 生气的时候，常常会因为情绪太过激动，出现呼吸急促、过度换气。这会造成肺泡持续扩张，没法正常放松，时间久了会使得损失肺的正常功能。
4、皮肤 没错，生气还会伤皮肤，爱美的女孩纸看过来了～ 人生气时，身体的血液会大量涌向面部，但这时的血液含有的氧气很少，毒素却非常多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑、气血不足等皮肤问题。
5、乳腺 生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。
看到这，估计很多人要立flag：“以后再也不生气了”。说起来容易，可有时候火气上来了，完全控制不住寄几啊～
那么，下面这5招“消气”法应该能帮到你。 5招教你消消气 1、三十六计，走为上计 我惹不起还躲不起吗～生气的时候，看到那些惹你生气的人和事，只会越来越气。所以，暂时离开也是一个平息怒气的好办法，等平静下来该咋办咋办。 2、深呼吸 生气时，调整自己的呼吸，专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，按照这样反复几次。
可以让我们的肺泡得到休息，吸入了充足的氧气，可以改善大脑的状态，从而帮助我们冷静下来。
3、倾述 把愤怒、不满和委屈通通告诉朋友或者长辈，既可以舒散心中的怨气，还能达到调整情绪的作用。
4、写“生气日记” 把惹你生气的事和当时所混合的多种复杂情绪，通通用小本本记下来。 这能掌握到你怒气根源，有可能透过日记被觉察并获得抚慰，从而在下一次碰到类似情况时，不再爆发怒气。
5、按按“消气穴” 再来一个超级实用的方法——按“内关穴”，消消气。
来源：健康圈 |
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