对烟民而言,戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾,现在小编推荐一些戒烟的方法供参考: 1. 当想吸烟的冲动发作时,可用喝茶来控制。每天5杯茶可谓是戒烟的妙药,因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。多喝茶自然能降低尼古丁带来的伤害。为了能够彻底戒掉吸烟的坏毛病,每天可以喝2.5 升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大,戒烟者可早晨起床后,慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后,在烟瘾要上来前及时喝水,另外,在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 2. 糖渍白萝卜丝方:将白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖。每天早晨吃1小盘这种糖渍白萝卜丝,就会感到抽烟一点味道都没有。 3. 中药戒烟方:地龙 、鱼腥草各12克,远志15克,加水500毫升煎煮,早晨空腹一次服下,随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感,但只要坚持服中药3~5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味。 4. 在耳朵上的口穴、肺穴、内分泌穴和神门穴上用胶布贴中药“王不留行“籽(或米粒也行),时时按摩刺激它,可戒除烟瘾。 5. 吸烟者可在每天早晨烟瘾发作的1个小时前空腹吃一块小柿饼应连续吃1个月。此方具有很好的戒烟效果。但胃肠功能不好的人不宜使用此方。 6. 吸烟者在想抽烟时,先在口中含一颗杏话梅,再抽烟时嘴里就会有不好的味道。一颗杏话梅能含数个小时,效力较为持久。在开始戒烟的前3~6个月是戒烟的关键时间在这期间可用此方调节体液的酸碱性,以获得更好的戒烟效果。(值班编辑:李娜) |
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