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如何抗衰老?每天吃好“三四五”倍儿年轻

 一渔夫 2018-04-19

核桃营养价值高,经常吃核桃可以起到健脑的作用,并且能改善失眠的症状,核桃可以起到健脑润肺的作用,经常吃核桃有利于大脑的健康,并且也可以缓解精神方面的压力,可以有效缓解大脑的疲劳感,经常吃核桃可以起到减压的作用,每天吃几粒枣具有养血的功效,如何抗衰老?每天吃好“三四五”倍儿年轻。

三个核桃健脑润肺

核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神

桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

五颗红枣益气养血

枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。

如何抗衰老?每天吃好“三四五”倍儿年轻,核桃和大枣对人体的好处比较多,经常吃这类食物,能够起到补肾壮阳的作用,并且还可以起到补脑的功效,可以有效缓解身体的疲劳感,能够提高记忆力和人体的免疫功能,能够延缓大脑的衰老速度,红枣具有益气补血的作用,常吃红枣对身体有益。

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