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今天要说的“踢猫效应”，是心理学中的一个名词，指的是因为不良情绪的传染而引起的恶性循环。 这个名词来源于哪里呢？一位父亲在公司里挨了批评，回到家就把正在玩闹的孩子骂了一顿，孩子很委屈，就去踢身边的猫，猫逃跑到大街上，一辆车刚好开过来，未来躲避猫，而把正要回家的妈妈撞了。
这个故事讲得就是人们在遭遇不良情绪的时候，会倾向于把情绪发泄在比自己弱小的事物上面，从而带来一系列的连锁反应。 其实在职场中，这种现象十分常见。比如主管被经理批评，回去就要冲自己的下属发火，下属有苦说不出，可能就会发泄到家人或者朋友那里，这些负面情绪一直都在向弱小的方向流动。 很显然，“踢猫效应”不是一个好现象，而且负面情绪会扩散到越来越多的无辜的人身上。所以，我们就需要从自身做起，让“踢猫效应”就此打住。以下三点是具体实施方法：
一、学会换位思考 你需要知道，自己的情绪是需要自己来负责的，而不是别人，所以把负面情绪转移到其他无辜的人身上，是不公平的。如果受到上级的批评，是否可以站在他的角度想一想，为什么他觉得批评我？是不是我没交付他要的结果？再想想，自己的火是下属引起的么？该下属来承受吗？如果我把火发出去了，是不是把自己的压力和情绪给了别人？
二、养成流变思维思考问题的习惯 流变思维，值得是从此时到彼时的思维视角；此时就是指现在，彼时就是指过去和未来。 人的思维和情绪很容易被局限在一个狭小的点上，从而使自己的目光变得狭隘和短浅。 我们需要避免这种情况，就需要训练自己的流变思维。在自己的情绪很糟糕时，养成一个跳出此刻看问题的习惯。尝试着从过去的视角去思考事情发展到现在这个地步的原因，从未来的角度思考这件事情所造成的一系列后果，去思考解决这件事的决定性因素和相关方法。当你把整件事情的脉络梳理的清晰明了，你就不会被自己当下的情绪影响判断力，负面情绪也就同时消失不见了。
三、释放你的情绪，用健康的方式 优秀的职场人，总会有其发泄压力和不满情绪的方法，而这种方法必然是既有利于自己的情绪释放，又不会影响到他人的。 比如，很多人都喜欢在下班之后去健身，去和朋友们吃顿饭，唱唱歌，其实很多压力都是自己给自己的，如果想要排解，方法还是很多的，在你去健身或者做其他你喜欢的事的时候，你就会慢慢发现，那些烦心事并没有那么重要了，负面情绪也荡然无存了。
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