高血压注定与肉无缘了？医生：吃这3种肉，反而可以降血压

人步入中老年以后，身体的各方面机能都开始明显下降，从而身体就容易出现各种大小疾病。三高一直都是中老年的常见疾病，很多人都说，人老了就不要吃肉，其实这种说法存在于一定的偏见，高血压就注定与肉无缘吗？医生：没事多吃这3种肉，反而可以降血压！

三文鱼

三文鱼在我们印象中是比较昂贵的鱼种，因为它是我们不常吃的深海鱼。三文鱼里面最为人津津乐道的就是它富含不饱和脂肪酸，这种成分可以很好的降低血脂，同时还能够预防心血管疾病。高血压的人群可以吃三文鱼，经常吃三文鱼对于心血管还有很好的保健作用，另外三文鱼里面还有很强的抗氧化剂，是女性和脑力劳动者的最佳食物。

去皮鸡肉

去皮鸡肉属于我们常说的“白肉”，它里面含有最优质的蛋白质，非常利于人体的吸收。另外大部分的白肉都富含不饱和脂肪酸，经常吃可以调节血脂，预防心血管疾病，不过我们在吃的时候，不要油炸和爆炒，因为会破坏其中的营养成分，平常最好炖着吃，或者煮着吃。

牛瘦肉

牛肉一直都是一个好东西。高血压人群只能吃牛瘦肉，里面含有丰富的锌元素，平常的饮食中间多加入一点锌元素，对于高血压人群的病情有着很好的帮助。

另外瘦牛肉中间的钾成分非常高，这种东西可以抑制钠，保证钠能够顺利的排出体外，另外钾高血压有一定的稳定作用。

高血压患者平常除了饮食上面需要注意以外，生活习惯也是需要经常注意的，保持良好的心态和生活习惯非常重要。