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不管是太极拳也好（太极是武当功夫之一），少林拳也罢，这些内家功夫其实都是“外练筋骨皮，内练一口气”。 练气是为了强壮五脏六腑，以使人体更强壮，是为内壮；而外练则是使筋骨皮肉结实有力，坚实柔韧。而我们知道内壮之后，人的气血会更加旺盛，此时再外练，基础好了，效果更加强大。单纯的外练伤身不说，到了一定程度， 是前进无路的，就是说他达到的高度是有限的。 我们看到的社会上很多的外家拳，就是没有内练的那种，他们有很多打沙袋，拍木桩，抓铁球这些功夫，其实内家拳里也有，甚至可以说，这些功夫很多都是由内家拳里传出来的。 不过这种外功的专修，是要有内功基础后才习练，功夫不到，只是得其表象而已，练不成高深功夫 。比如少林神功绝技“猛虎十三窜”，“铁牛耕地”，他们的基础功夫都是双手握拳撑于地上不动，如虎卧撑状。 这个社会上多有习练者，可谁知此功夫的标准是要一次习练2小时以上，中间不得停止？达不到丙小时以上的，效果不强。没有内功的基础，可以说没有人能达到。因为一个是你力量支撑不了2小时，二是你的骨头没有那种坚韧度和恢复力。 这时的外功修炼，其实也是在同时的修炼内功，看似是在拍打木桩，其实内里的气机同时在高速运转，滋养筋骨皮肉，强壮五脏六腑。所以内家的功夫，真正有成者，必是力大无穷，身手敏捷，其硬如刚，其软如绵。 真正的内家拳，不论是哪一门哪一派，在技击上最重要的还是速度，力量，反应力，技巧，抗击打力等，这是实在的东西。只是内家拳的习练，要求先内壮，而后才习外功，以求筑牢根基，所以不如直接入手外家功夫练习的速度快罢了。 如喜欢此文，欢迎关注！点赞，收藏，转发！ |
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