自古以来长寿男人的5个共性，符合一个也很有福气！现在知道不晚刘颖医师 2018-03-27 20:39:46
曾经有专业的调查机构就一部分长寿的人做了系统分析，最后发现了一个惊人的结果，原来那一些活得比较长寿的人，他们在日常生活中会有一些相同的习惯。那么，到底哪些习惯会让你变得长寿？今天小编就跟大家分享一下帮助你变长寿的好习惯。
一、5个相同的习惯1、欣赏美女 记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
2、不过分焦虑 百岁老人不喜欢把烦恼事藏在心里，也不会反复思索困境，而采取避重就轻的方式来应对压力。如果你不具备这种天生的性格，其他方式也能帮你应对压力，如瑜伽、游泳、冥想、太极，甚至几次深呼吸也能起到效果。坐在电视机前大嚼特嚼薯片和饮酒只会起到火上浇油的作用。
3、重视睡眠、作息规律 在睡眠当中可以修复许多的细胞，所以那些想要长寿的一定要重视睡眠，只有睡得好了，身体自然而然才会健康，人才能长寿，睡眠不好很容易造成各种各样的疾病。
4、爱喝水 水是万物之源，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性，肾好不好也关系到能不能长寿。一般来说，每天喝水超过2000ml才能保证身体的正常代谢。在早上起床，晚上睡觉前最好喝上一杯，这样可以帮助你清除身体中的毒素。
5、喜欢运动 喜欢运动是健康长寿的重要条件，久坐会让我们身体血液循环变差，经常运动可以保持身体及心灵的正常运作不衰老。
越来越多证据表明，长时间坐着——而不是运动不够，是过早死和癌症等其他疾病的新的危险因素。所以上班时，最好坐一段时间，就起来运动几分钟，假日出去走一走，可以帮助身体更健康。 二、长寿饮食推荐：多吃三黑1、黑木耳 黑木耳味道鲜美，营养丰富，其色黑能养肾，质柔软能软化血管，我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补血活血，镇静止痛等功效。常吃黑木耳，能补充身体各种营养所需。
2、黑豆 黑豆中含有的皂甬玳和黑色素，可以防止氧化脂肪的出现，从而强化血管，有着增强血管弹性，进而达到稳定血压的作用。俗话说，黑色入肾，可见在中医理论中黑豆拥有着补益肾脏的作用。黑豆又能增强肾脏功能，亦可促进体内多余水分以及老旧废物的排泄。
3、黑米 现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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