|
想要正确养生，就要知道人体同自然一样，在一天中不同时间会发生不同的变化。五脏六腑像不同的值班人员一样，在十二时辰（24小时）里不同时间各司其职。所以养生最好是知道脏腑的值班时间，有针对性的去养。 子时（23点-1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时之前入眠，胆能很好的完成代谢。中医讲“胆有多清，脑有多清”，所以子时之前入睡清晨头脑清洗，气色红润。反之易患胆囊炎、结石等疾病。
丑时（1点-3点）肝经旺，此时肝会完成血液的新陈代谢，充分发挥解毒过滤作用。如果丑时不睡肝还在输出能量支持人的思维和运动，就无法完成血液的新陈代谢。丑时不睡易患肝病和血液疾病。 寅时（3点-5点）肺经最旺，血液的运行依赖于气的推动，肺主呼吸调节全身的气机，此时肺经最旺，熟睡有助于肺气调节和血液的运输流转。 卯时（5点-7点）大肠经旺，有利于排泄。此时大肠进入兴奋状态，吸收食物中的水和营养，排出残渣。所以此时可多喝水促进排泄，排泄结束后可以做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。 辰时（7点-9点）胃经旺，有利于消化。此时胃的吸收能力增强，需要进食吸收充足的营养。所以此时最适合吃早餐，早餐也要吃好。 巳时（9点-11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。脾是气血生化之源，与胃合称后天之本，脾的消化吸收好人就会气血充盈。 午时（11点-13点）心经旺，有利于周身血液循环。心经旺盛推动血液运行，此时是气血运行最佳时间，不宜剧烈运动，午时小憩宜于养心养血。 未时（13点-15点）小肠经旺，有利于吸收营养。小肠会把接收于胃的食物吸收分解，所以最好在13点之前吃午饭，这样利于营养的吸收转化。 申时（15点-17点）膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人的体温较热，阴虚的人尤为突出，所以在申时滋肾阴最佳。 酉时（17点-19点）肾经最旺。肾是人体先天之本，经过申时的泻火排毒，酉时肾脏会储藏精华，肾阳虚的人此时补肾阳最佳。 戌时（19点-21点）心包经最旺。心包经就是心脏的外膜，是心脏的保护组织，是气血的通道，所以心脏发冷的人此时补心阳最好，心闷热的人此时滋心阴。 亥时（21点-23点）三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，主持诸气、疏通水道，三焦通百脉。此时入睡百脉可以休养生息。对身体最有益。
了解了不同时辰脏腑的工作时间后更有助于我们针对性的养生和治疗。 以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》，欢迎留言评论，喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康问答，解答您的健康疑问。祝大家身体健康！
|
