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一日三餐最重要的就是早餐了，在我们中国，国人早餐，那肯定是标配包子豆浆小咸菜，老少皆宜，豆浆营养十分丰富，虽然有一些豆腥味，小孩子还是不喜欢喝。 豆浆，最好是选择五谷杂粮磨出来的豆浆，五谷杂粮的豆浆不仅营养全面，颜色上也是十分诱人，营养十足，对于常喝豆浆的人，味道是绝对纯正 咱们可以选择一些彩色豆子，例如黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、江豆、薏米仁、小米这些都子打豆浆颜色非常好看，还可以根据自己的喜好加入一些红枣核桃牛奶等等。 豆浆想要更爽滑细腻，现在的豆浆机都是破壁豆浆机，都把豆渣过滤出来，其实豆渣的营养高于黄豆，豆浆不要过滤，多打磨一阵，不过滤豆渣，而且更有利于肠胃蠕动 想让豆浆更好喝的小窍门就是，熟豆子磨豆浆，先把黄豆在水中侵泡一天，第二天再倒入锅中煮熟，最后捞出来打磨豆浆，这样的话豆浆非常爽滑细腻。 |
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