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银耳雪梨小米粥 食材： 银耳、雪梨、小米、冰糖。 做法： 1、银耳泡发。撕成小片。 2、淘好的小米、银耳倒入锅内煮熟，加梨。冰糖，煮熟即可。 功效：养颜 银耳莲子汤 食材： 银耳、莲子、红枣、冰糖。 做法： 1、将银耳冷水发，切小块。锅中加水，放莲子大火煮。 2、红枣洗净，与银耳加入锅中，大火煮熟，加冰糖调味即可。 疗效：补血，养颜 银耳莲子枸杞粥 食材： 大米，银耳，莲子、枸杞子，冰糖。 做法： 1、银耳泡发，切小块。大米洗净。 2、将莲子及枸杞子洗净，与银耳、大米放入锅内，加水，煮熟即可。可加入冰糖调味。 功效：明目、适合上班族、总是休息不好的人 木瓜银耳糯米粥 食材： 木瓜、银耳、糯米、大枣、枸杞。 做法： 1、银耳泡开，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。 2、锅内加足水，放入米、大枣、枸杞、银耳煮熟。加木瓜，略炖煮即可。 功效：补血，养颜 |
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