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北京中医院白启刚教授 一年四季都有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。湿气，包括湿寒，湿热等，属于一种人体“毒气”。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿，头重，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘痘。春季是养生保健的最佳季节，下面让我们来了解一下湿气吧！ 湿气的4个阶段，快自查看你湿气严重吗？ 初级大湿： 头 ：早晨起床，头有点晕。 四肢：平时酸懒乏力。 中级大湿： 头 ：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。 四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。 嘴巴：粘腻不清爽。 汗液：粘味重。 高级大湿： 腹 ：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。 肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。 殿堂级大湿： 面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的“丰满性感”。 腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。 皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。 口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞。 四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。 湿气对人的伤害可以说是很严重了，现代人的亚健康状态都和湿气有关，湿气是造成我们身体不好的罪魁祸首！湿气对人的伤害更是可怕，虽然不会一招致命，但是湿气隐蔽而缓慢，往往在你察觉不到的时候给你一个挽回不了的教训，所以说，祛湿迫在眉睫，我们要在湿气没成长起来时消灭它！ 祛湿的方法千千万，选择正确的方法最有效 1、汗蒸、拔火罐 汗蒸主要是通过让身体出汗的方法来排湿气的，而拔火罐是自古以来流传下来的养生方式，拔火罐可以帮助逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、拔毒泻热。一次汗蒸、一次拔火罐下来，人会立刻感到全身轻松，因为湿气去除一点，身体就会立刻轻松一点。 2、食疗两款粥 去湿气最著名的是红豆薏米粥，在这里还是要再推荐一次。红豆、薏米都是消水肿的好东西，而水肿正是湿气重的典型表现。 另一款要推荐的就是山药豆腐汤。山药和豆腐都是养脾胃的好食材，脾胃直接关系化湿的运作功能，脾胃好了，体内湿气才能更加快的被排出体外。 3、泡脚、泡澡 泡脚、泡澡都可以加速血液循环，让身体的血流量快起来，血流量快了，湿气就更容易被带动起来。另外，人在泡脚和泡澡的时候，接触高水温，自然就会轻微的开始排汗，这都是很好的祛湿办法。 4、中医药祛湿法 十人九湿，我们大多数人多多少少都有湿气，很多人起初并不在意，湿气堆积久了便会引发各种疾病，所以及时调理还是非常 有必要的，在祛湿方面，中药一直备受欢迎，有熬制的中药液，还有一种是中药膏滋，膏滋是中医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，传统膏滋是中医的一个鲜明体现，是中医的重要内涵。膏滋内服具有补益兼有防治疾病的效果，包含了“祛病”与“防病”双重意义，是治疗慢性疾病、功能性疾病、调整体质、治疗亚健康的最好剂型。 祛湿可以使用历史悠久的膏滋名方【{}湿}}饮}】来调节和改善身体状况，被评为非遗项目，传承200多年其采用了二十四味名贵中药材，精心柴火熬制而成，成品膏滋有“一拉成丝，滴水成珠”的效果。比汤药浓稠，在人体停留的时间更长，不会随尿液排出，从而对人体的滋养更持久，老少皆宜，无任何副作用，味如蜂蜜，生津止咳，健脾利湿，解毒消肿，已经在国家食药监局备案，之前因路途遥远很多人求之不得，现在随着网络的发展，全国各地的人都可以收到，但对于国外的患者而言，邮寄比较困难。 除室内湿气可以采用三种方式： 1、吸附法 比如在房间角落内放置干燥剂、活性碳等，地板铺上旧报纸，进行防潮吸湿； 2、燃烧法 点燃蜡烛，或者火盆，也能去除湿气； 3、机械法 使用抽湿机、空调机或者电热毯(可为床铺去湿)等其他电器的功能，实现快速除湿。 |
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