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第十式 温煦脐轮 生命的孕育是神奇过程，肚脐是胎儿与母亲胎盘相连接的地方，由脐带连接。正因如此，肚脐也被赋予了特殊的意义。肚脐也叫肚脐眼，与腹内组织距离最近，同时又在任脉上。古人称其为：“独统全身，真息唯一潜藏地。”因此，中医学将其称之为“神阙”。 我们来看十二段锦第十式为“温煦脐轮”是如何进行脐轮保健的。 首先，两手掌叠于肚脐处，右手在外，左手在里。闭目，意守肚脐2～5分钟（如图3-3-59）。 然后，两眼睁开，两手顺时针摩腹3周，然后逆时针摩腹3周，双眼目视前下方。 我们在做这个动作时，要注意身体应保持中正舒适，同时采用顺腹式呼吸法。在揉按腹部时，劳宫要对准肚脐，柔动作和缓慢，呼吸自然。同时，本式命名为“温煦脐轮”最重要的是要意想脐轮有温热感，才能真正达到效果。 我们来看我们来看十二段锦第十式的功理作用。《道藏》里讲：“神者，变化 之极也。故名之以‘神’，‘穴’为中间的大门，以示尊贵，人身以神志为最贵，此穴为元神居住的地方，心肾交通之门户，故称以‘神阙穴’。”可见，肚脐是人体生命之根，也是经络系统“奇经八脉”中任脉的一个重要穴位。 脐脉的一个重要功能就是安神益智。《素问》说：“头者，精明之府。”是说头脑为人体精神所藏之地，神明就是元神，元神藏于脑而发于心，源于丹田。神阙穴是心脑神气通行的门户。练习十二段锦第十式能够使大脑皮质细胞得到充分休息，并提高脑细胞的工作效率。同时，意想也有助于交感神经系统紧张性下降，使情绪得到改善，起到益智安神的作用。 另外，脐脉也能够调节人体阴阳平衡，强健脾胃，更能够补充人体元气。《大宝论》说：“生由脐带，脐结丹田，是为气海，即为命门也。先天之命门者，由此而受；后天之命门，由此而栽……所以，人之盛衰安危，皆系于此，以其为生气之源，而气强则强，气衰则病。”说明脐脉能够养气安神、固本培元，增强机体免疫力，促进心肾相交。十二段锦第十式的意守脐轮具体调节阴阳平衡的作用。 [图片]图3-3-59 |
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