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哎呦，我的腰！ 最近总觉得腰又酸又痛 一动就疼，关节还很僵…… 你是不是也有以上这些困扰？ 其实，造成腰酸、腰痛的原因 多数是由不正确的姿势引起的。 ▼ 以下几个伤腰的小动作，你犯了几个？ 01、跷二郎腿容易导致骨盆倾斜 02、长期站立容易导致腰肌紧张 03、长期坐着增加椎间盘压力，易造成腰肌劳损 04、长期单手提重物受力方向不均，易出现脊柱侧弯 05、长时间穿高跟鞋重心过度前移，骨盆容易前倾 06、睡姿不良易导致腰部肌肉紧张 07、弯腰搬重物容易导致腰椎间盘突出 怎么样 这些伤腰的动作 你占了几个？ 从现在开始，马上改过来吧 |
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