肝火旺盛要怎样调理呢？

肝火旺盛可能很多人都有过体验，口干舌燥，耳鸣，心烦意乱，那么，肝火旺盛要如何去调理呢?我们可以从生活中的各个方面去入手，下面，一起来看看吧。

1、注意合理饮食，均衡营养

有些人喜欢偏食，注意不要偏食，每天什么营养都要摄取一点，才能更健康的饮食，比如，多吃绿色、红色、黄色的蔬菜水果，吃饭额时候可以多吃一些。

2、调整睡眠姿势

睡觉的时候最好是侧睡，一般人睡觉喜欢正躺，但是正卧久了就会侧卧，这是自然而然的，侧卧对身体是有好处的，不管是左边还是右边，都是可以养肝舒气的。

3、作息时间要调整

最好在晚上11点前睡觉，宁可早起也不要过晚睡觉，因为晚上11点到凌晨1点，是肝工作的黄金时间段，如果此时不休息，很容易影响肝工作的效率。

4、经常锻炼身体

慢跑是最好的选择，每天根据自己的疲劳程度来规定跑的里程，不要影响到自己身体的舒适度，以舒适度来控制慢跑时间，养肝护肝绝不是一天两天形成的，而是要长期坚持下去。

5、保持积极乐观的心态

每天积极乐观对身体健康有好处，肝脏表面有很丰富的交感神经，感到烦躁和忧郁会影响到肝细胞的修复和再生功能，所以，生活中要少抱怨，少发脾气，怨天尤人之类的，培养好的生活态度很重要。

所以，上述就是肝火旺盛的调理方法，主要是在生活中养成良好的时候习惯，如果日常生活不注意养成好的习惯，那么，吃再多药也是无用的。